女性月经时能吃三文鱼吗?月经期间的饮食注意事项

三文鱼是一种营养丰富的海鱼，含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸以及多种维生素等营养成分，并且脂肪含量和热量都极低，是一种非常健康又滋补的食材，大家都知道女性在月经期间具有一定的饮食禁忌，那么女性月经时能吃三文鱼吗?每日养生网tqys.net马上来为大家解答吧!

女性月经能吃三文鱼吗?

女性在月经期间可以适量食用三文鱼。

三文鱼的营养价值非常高,含有大量的维生素以及矿物质元素,还有丰富的蛋白质，性质温和、具有一定的滋补作用，另外三文鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助于摆脱经前综合征易怒情绪，所以女性经期食用三文鱼，不会影响月经，可以适量食用三文鱼;

但是要注意，在女性月经期间吃三文鱼，一定要吃熟的，不宜吃生的，以免导致经期不适。

月经期间饮食有哪些注意事项?

1、少食辛辣食物

肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，带有刺激性的食物，在月经期不宜食用，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经血过多等症状。

2、少食寒性食物

寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

3、避免过热过凉食物

避免同时吃太热、太凉等会导致温度落差太大的食物。比如说，刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌，这就是非常错误的行为，莫要刺激到子宫，要知道，这个时候它是非常敏感的。

4、少吃活血食物

这类食物有油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、凤梨、葡萄柚、橄榄、山楂、木耳等，因为我们的目的是让子宫正常愈合，而不是流血不止。

通过以上文章内容我们可以了解到，三文鱼是一种营养丰富的深海鱼，适合多种人群食用，女性在月经期间也可以适量食用三文鱼，但是要注意，女性月经期间虽然可以食用三文鱼，但是却不能吃生鱼，只能吃熟的，各位女性朋友要慎重服用。

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