女性经期养生食谱：1~3月经期间怎么吃

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大姨妈虽然很痛苦，但这也是每个女性朋友都不可避免的事情。今天小编给大家介绍经期保健养生食谱：1~3天怎么吃，精心挑选的月经小知识希望大家多多支持、多多分享，喜欢就赶紧get哦！

摘要：经期饮食对女人的体质影响很大，吃错了，月经提前，会导致腹痛、经血量少、经血排不干净等状况；吃对了，不仅可以调整体质，还能改善月经不顺。那么女性月经期间该如何吃呢？现在我们就一起来看看吧。

经期饮食对女人的体质影响很大，吃错了，会导致腹痛、、经血排不干净等状况；吃对了，不仅可以调整体质，还能改善月经不顺。那么女性月经期间该如何吃呢？现在我们就一起来看看吧。

月经开始的前3天该怎么吃？

经期间和前后几天，如果用药膳适当的调养身体补肝益肾，对滋养新血特别有帮助。

月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象，因此，月经是否正常和体质关系十分密切，尤其对肝、肾功能影响最大。

从月经预定日前3天起一直到月经结束为止，不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品，如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出，使你腹痛、经血无法排除干净。

另外，不要吃水果，因为大部分水果也是属于凉性的！