山药麦片粥 糖尿病患者的选择

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大家都知道，糖尿病患者的饮食要严格控制摄入的糖分，不能食用糖分过高的食物，以免引起不必要的并发症，所以准备糖尿病患者的食物是一个难题，既要有营养，又不能有太高的含糖量，山药麦片粥就很符合这个要求。那么山药麦片粥是怎么做的呢?其中又有哪些营养?每日养生网tqys.net带您去看一看。

山药麦片粥怎么做?

材料：山药，生燕麦，大米，糯米

做法：山药去皮切块备用，其他食材一起洗净放入锅中，加入适量清水，煲煮至水滚，稍等片刻加入山药，改小火煲煮二十分钟左右，山药麦片粥就做好了。

山药麦片粥对糖尿病患者的好处

1、山药麦片粥维生素含量高

山药麦片粥中的维生素含量很高，特别是维生素A、维生素C和维生素E的含量都特别高，这些维生素是身体各器官代谢的必须成分，而且它们还可以直接营养肌肤，软化血管，起到美白、祛斑和减少心脑血管病发生的作用。

2、山药麦片粥可降血糖和缓解神经

山药麦片粥的糖份含量很低，而且它里面的一些成分可以调节胰岛功能，起到降血糖的作用，另外这种粥品中的锌、铁和磷等物质还可以调节人类神经，起到缓解压和消除紧张的作用，对缓解失眠也有一定的调理作用。

山药麦片粥味道清淡，含糖量低，是一道非常适合糖尿病人吃的粥，其中麦片含有粗纤维，对糖尿病人的消化系统非常有好处，如果大家身边有糖尿病人的话，不妨把这道营养又美味的山药麦片粥推荐给他，做法也非常简单，大家学会了吗?

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