不同体质的应该有怎样的滋补方式 为什么会体质虚弱?

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不同体质的应该有怎样的滋补方式

1、阳虚体质

1)加强体育锻炼，提高自身的身体素质。

2)注意保暖，平时多添加衣物，不要受凉。

3)多吃一些温补的食物。

2、阴虚体质

1)保持睡眠时间，缓解心理压力，不要有太多负面情绪。

2)起居有规律，宜早睡早起。

3)多吃一些滋阴润燥的食物。

3、气虚体质

1)在生活中进行一些力所能及的锻炼，强度不要过大，轻缓一些的，时间也要控制。

2)多吃一些补中益气的食物。

3)注意天气变化，避免生病。

4、痰湿体质

1)注意运动，加强自身的身体素质，提高脾胃的调运功能。

2)不要长时间待在阴暗潮湿的环境中，阴雨时间要注意保暖，避免寒邪侵入体内，加重病情。

3)多吃一些性淡温平的食物，忌食肥腻的食物。

4)多冲热水澡，多泡温泉，多让身体发汗。

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为什么会体质虚弱?

1、脾胃虚弱：人体的脾胃可以将摄入的水分转化为血液，所以如果脾胃不好的话，就会影响到身体中的血液循环，可能会导致血虚。

2、饮食不足：人体大多数的营养都需要通过饮食来摄入，如果偏食的话，就有可能会使身体缺乏气血，所以也可以通过饮食来调理。

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亚健康人群多为什么阳虚体质?

亚健康人群一般为阳虚体质。为什么是阳虚体质呢?这主要是跟长期的不健康的生活方式有很大的关系。比如经常熬夜，饮食不按时，或者是经常吃一些生冷或者是寒性食物，晚餐吃得过多，长时间呆在空调房里等等。这一系列的不规律的生活恰恰是白领人士每天都在重复的事情。所以，亚健康人群主要为白领人士。这是由他们所处的特殊工作、生活环境和行为模式所决定的。

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什么体质更长寿

要说什么体质更长寿，答案肯定是平和体质。因为平和体质是这九种体质中最健康的体质。只有身体健康，人才会增加对疾病的抵抗力，人也才会更加长寿。不过，如果是其它几种体质的人也不一定就会短寿，只要通过调整好自己的生活规律和饮食习惯，也同样可以把体质变得更好，只要身体健康，寿命相对就会长很多。

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什么体质的人长寿

从体质来讲，最健康的就是平和体质。拥有这一种体质的人身体比较健康，而且精力充沛、睡眠质量好、性格温和、不容易患病，而且对外界的适应能力特别强。平和型体质无论是身体还是精神方面都是非常健康的，身体健康的程度决定着寿命的长短，这是非常关键的。所以从体质来讲，最长寿的就是平和体质。

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寒性体质有哪些特征

1、常年手足冰凉，怕风怕冷，面色苍白、唇色淡。

2、女性会有月经不调、痛经等症状。

3、喜欢吃热食、喝热饮、耐热不耐寒。

4、如果吃了寒凉的食物还会腹痛、腹泻。

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