运动多久体重开始下降?运动减肥体重变化趋势是什么?(2)

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运动减肥体重变化趋势是什么?

采用合适的运动达到减肥的目的，一般来说会持续变瘦，或者是先瘦再胖，若是出现先胖后瘦的情况，当然这里的胖不一定是脂肪，还有可能是水分或血液，那么可能是开始运动减肥后饮食结构调整、生活作息改变等原因造成原有的平衡被打破而产生的结果，不需要太担心，我们人体会很快调节至稳态的。

从上述文字中我们可以看出，坚持运动一段时间后体重才会有下降的趋势，通过运动减肥，最重要的是减掉身体内的脂肪，这是个比较漫长的过程，所以根据我们的不同情况，运动减肥后体重变化趋势也是不尽相同的，我们不要纠结于体重的细微变化，减肥成功的关键是脂肪率下降。

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