孕期如何选择主食？孕期适合吃面还是吃米？

大家都知道女性在怀孕期间是需要非常重视的，特别是对于孕期饮食更要注重，人每天都需要吃一些主食，孕妇也不例外，但是很多人不知道什么主食适合孕妇吃，那么孕期如何选择主食比较好呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家介绍一下吧!

孕期适合吃哪些主食?

1、米：大米是人们生活中常吃的主食之一，富含能量和营养成分，大米中的维生素、和微量元素是人体必须的营养成分，孕妇也非常适合食用。

2、红薯：红薯不仅是一种蔬菜，在日常饮食中也可以当做主食食用，并且营养价值极高，对于孕妇来说，红薯也是极好的营养保健品。

3、面食：面食在日常生活中也是我们常吃的主食之一，面食也富含营养和能量，并且易于消化吸收，也适合孕妇食用。

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孕期可以吃米也可以吃面，这需要看孕妇的日常需求;

米和面都是人们日常生活中常吃的主食之一，其中富含碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分，具有补充身体能量和营养的作用，对于孕妇来说吃米吃面都可以，但是要注意对于一些消化系统不好的孕妇来说，更适合吃面，因为面比较容易消化吸收。

孕期主食可以吃粗粮吗?

孕期适量吃粗粮有益于孕妇的身体健康;

因为当今社会人们非常重视饮食健康，所以在日常生活中很多人都喜欢吃粗粮，粗粮富含多种营养成分，并且热量极低，是非常健康的食物，对于孕妇来说适量吃粗粮也有很多好处，可以促进血管舒张、预防孕期血糖升高、还能补充孕期营养，有利于孕妇的健康和胎儿的发育。

本文发布于2020-03-06 19:46:17分，是由每日养生网原创发布，未经许可不能转载，转载属侵权。

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