睡午觉的好处有哪些？学会睡午觉竟然能年轻十岁

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午睡是身体最好的自然修复剂，他能有效的修复大脑神经提高应变和记忆力，给我们下午的工作带来高效率，科学家经过测试发现睡觉时可以促进大脑细胞的修复。夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆。

睡午觉就学好养眼睛。

睡午觉就学好养眼睛。

睡午觉能促进泪液分泌，具有“养”眼的功效，也就是说，你学会了睡午觉也就变相的学会养眼了。当你闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降。不仅如此，白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球;角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。

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睡午觉修复身体免疫功能

睡午觉能修复身体免疫功能，长期坚持还能增强体质，怎么你不信?美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授领导研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。对个别存在睡眠障碍的人施行催眠干预后，受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高。这说明，免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。

睡午觉能促进细胞更新

睡午觉修复氧化损伤

睡午觉能有效的延缓衰老，不管是男人女人，睡眠的其中一种功能就是抗氧化，并提供对机体氧化损伤的修复。在睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用。

睡午觉修复氧化损伤

睡午觉修复氧化损伤

睡午觉能有效的延缓衰老，不管是男人女人，睡眠的其中一种功能就是抗氧化，并提供对机体氧化损伤的修复。在睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用。。

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