学习不好？如何管理好自己的记忆机制

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很多人总是困惑，为什么我那么努力学习，通宵达旦的学，但是结果还是很差强人意。

学习是要讲究方法的，只有高效率的学习，才能让自己的学习过的知识在大脑中储存，并形成一定量的记忆，这样的学习才能有作用，当记忆在大脑中形成一定积累量，就会让自己的知识形成一定的构架，便于知识的理解与记忆。

什么是记忆的生理机制

大脑的记忆可以分为三个部分：回忆过程、精准度以及生动性，而这三部分分别依赖于大脑部位的海马体、角回以及楔前叶的不同分布区域。

海马体主要负责大脑部位的回忆部分，当大脑开始回忆事情的时候，海马体就会活跃起来，当回忆起事情的细节部分的时候，角回就会活跃起来，当记忆中的事情特别清晰的时候，楔前叶部分就开始活跃起来，形成记忆的生理机制。

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1、要合理的安排自己的学习时间

疲劳学习对于大脑的记忆的构成是很没有好处的，应该在大脑放松以及清晰的时候，进行有效率的学习，才能有高效率的回报。

2、培养自己高效率的专注力

尽量减少自己学习时候的外界干扰，让自己在学习的时候，高强度的集中，才能提高自己学习的效率。

3、建立一定的知识构架

要合理的运用知识相同的特性，建立自己的知识构建，把知识在大脑中梳理出来，找到相互关联的知识点，并进行逻辑分析。

4、反复的学习训练

反复的学习训练，才能让自己所学习的知识在记忆中形成牢固记忆，才能降低自己所学习知识的遗忘。

5、合理的进行大脑休息，也要有足够的睡眠和适量的运动，也可以很好的促进大脑的血流量，加固学习的知识。

记忆会不会随着年龄的增加而减弱

很多人认为只有在上学期间学习的效率是最高的，年龄越大，学习起来反而越吃力，会让人逐渐尚失自我学习的能力。

但是，这不是绝对的，俗话说，活到老，学到老也是有一定的道理的，只要自己能够进入到学习的环境去，而且，年龄越大理解能力越强，如果在加上一定专注力，学习上还是有一定的成果的，认真学习并进行记忆加固以后，记忆就和年龄的增加就没有一定的关系了。

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