老年人练习五禽戏好处多 练习五禽戏要注意什么？

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五禽戏是东汉著名医学家发明的导引养生术，也是我国的非物质文化遗产之一，具有极好的养生保健、强身健体的作用，非常适合中老年人群练习，那么大家知道老年人练习五禽戏好处有多少吗?练习五禽戏要注意什么呢?

老年人练习五禽戏的益处

1、老年人练习五禽戏可以帮助身体强身健骨、促进身体的代谢和血液循环，能增强人体的免疫力。

2、另外老年人练习五禽戏还可以让头脑变得灵活，更能缓解心理压力，保持良好的精神状态。

3、老年人练习五禽戏还可以疏通经络、促进睡眠、帮助消化，对老年人的身体健康非常有好处。

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1、老年人在练习五禽戏的时候要注意量力而行，不要过度练习也不要练习太长时间，以免导致过于劳累，反而影响健康。

2、老年人在练习五禽戏之后还要注意，不能立刻洗澡吃饭、不能吸烟喝酒、也不能长时间蹲着，可以站立休息一会儿。

五禽戏是什么

五禽戏是华佗发明的一种养生保健的导引术，是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作编创的，是以呼吸吐纳配合意念，并且搭配了一些肢体运动形成的，长期坚持练习五禽戏可以强身健体、预防疾病、延年益寿。

五禽戏是很好的健身气功，小编为大家介绍了老年人练习五禽戏的好处、注意事项、以及对于五禽戏的解释，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们每日养生网的内容。

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