给年轻人的 101 个养生建议

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当代年轻人，活得很矛盾。

上班想去跑步，下班瘫在床上。白天瞌睡灌咖啡，晚上失眠工作忙。一番折腾之后，感觉身体被掏空。

我们总结了几个常见的场景，请大家对号入座。

年轻人如何自救

努力生活的年轻人，在不知不觉中，留下了皱纹和焦虑，以及一个「都是小毛病」的身体。常见的比如失眠、便秘、掉发以及甲状腺问题，你中了几个？

如何判断这些「小毛病」严不严重？想要自救，该怎么做？网上查到的方法，到底科不科学？

丁香医生 App 联合消化科、皮肤科、精神科、内分泌科等领域的专家，推出「年纪轻轻，身体怎么不行了」专题活动，有三重好礼等你来拿！

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丁香医生团队专门为年轻人编写的养生指南，共 11 大类目，101 条养生小建议。辛苦工作的同时，也别忘记好好照顾自己。

福利二：硬核知识科普和答疑

专家详细科普和答疑关于便秘、睡眠、脱发、甲状腺，以及年轻人高发慢性病的问题。

你可以看到以下内容：

福利三：评论区和专家互动有机会拿湿厕纸，每人获奖数量不设限

在以上 5 个话题的任意文章下留言你的健康困扰，和专家进行评论互动，就有机会获得湿厕纸便携装一提（10 包 * 10 抽）。每个人得奖的数量不设限制。评论越多，得奖概率越大，可获得的奖品也越多。

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参考文献

[1] "List of Classifications, Volumes 1-115". IARC Monographs on the Evaluation of Risk to Humans. IARC. February 22, 2016. Retrieved March 5, 2016.

[2] 李果, 丁劲松. 雄激素性脱发的机制与西药局部治疗研究进展[J]. 中国医药导报, 2017, 14(5): 43-46, 70.

[3] Douglas S Ross, MD. 甲状腺结节形成的概述. UpToDate 临床顾问. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/overview-of-thyroid-nodule-formation

策划制作

排版：豆浆 | 监制：欢喜

图片来源：丁香设计团队

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