为什么会出现落枕的症状 如何缓解睡觉时间落枕

睡觉本身是全身肌肉处于松弛的状态，如果长时间的保持着一个姿势睡觉，就会导致脖子部位的肌肉长时间的处于拉伸的状态，很容易就会导致落枕。那么睡觉落枕还有哪些诱因引起的呢？如何有效的避免睡觉时间出现的落枕的现象呢？

为什么会出现落枕的症状

在睡觉时间，如果枕头的高度不合适，枕头过软或者过硬，再加上长时间的保持着一个睡觉的姿势，就会很容易造成落枕的症状。

如果颈部有疾病，也会出现落枕的症状。

落枕的快速治疗方法本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/bw/不得转载

用热毛巾或者热水袋在脖子疼痛部位进行热敷，促进脖子部位的血液循环，缓解疼痛。

用红花油、云南白药等消炎止痛的药物在疼痛的部位进行涂抹，并进行适量的按摩，也可以有效的缓解疼痛感。

也可以在药店购买消炎止痛膏，在疼痛部位用热毛巾热敷以后，擦干皮肤表面，然后贴上膏药，就可以缓解不适感了。

如果落枕的症状并不能缓解，需要及时就医，确认病因，对症治疗，才能避免病情延误。

如何缓解睡觉时间落枕

日常睡眠要保持正确的睡姿，枕头不要过高或过低，枕头柔软度适中，保持颈部肌肉在睡觉时间，不要受到变形和压迫。

日常生活中，多做颈部运动，能起到有效预防落枕的作用。

尽量不要在睡觉时间看手机，避免长时间的保持一个姿势，造成脖子的肌肉一直处于疲劳的状态，很容易就会造成落枕。

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