杭州美容养生养颜排毒 还不赶紧试一试？

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养颜排毒是每个女性朋友的头等大事，女性体内的毒气与湿气是最多的，若是不及时排毒的话很容易影响身体健康，并且还会使容貌非常容易衰老，这是用再多的护肤品都补救不了的，那么杭州美容养生养颜排毒有哪些方法呢？

1、睡眠排毒

睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

2、运动排毒

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

（1）、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

（2）、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

（3）、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

（4）、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

3、断食排毒

毒素来源的另一大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质，所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁。

并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式－－苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒。

以上就是杭州美容养生养颜排毒的相关情况，每日养生养生提醒您注意即使排毒，避免影响身体健康。

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