身体虚（放试一试这些养生药膳）

TIPS：本文共有 905 个字，阅读大概需要 2 分钟。

夏至是一年中阳气最旺的时节。在养生保健方面，要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气，补充水分。此外，饮食应清淡，适当多吃一些苦味和酸味食物，以清泄暑热、增进食欲，很有必要。小编这里推荐两款夏至养生药膳，即学即懂，操作方便，一起学起来。

盛夏时节，由于天气炎热、潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗增加，抵抗力减弱，季节性疾病也随之而来，尤其是肠道传染病和皮肤病。因此，在做好防暑降温的同时，更应注意疾病的预防和保健。试试以下几种防治夏季疾病的食疗药膳吧！

人参黄芪汤

材料：人参、黄芪各15克，红枣(去核)12枚，白莲子(去心)、枸杞子各30克，冰糖(捣成末)10克。

制法：将人参、黄芪洗净，切段；白莲子洗净，浸泡一晚；红枣洗净；将人参、黄芪段、红枣、枸杞子、白莲子放入砂锅内，加适量清水，置大火上烧沸后改小火煮30分钟，加入冰糖末即成。

用法：每日1次，于经前连用5~7次。

功效：益气养血。适用于月经提前、量多，气短心悸，乏力，小腹有空坠感等症。

山药排骨汤

材料：猪排骨250克，山药150克，枸杞子10克，葱段、生姜片、料酒、盐、味精各适量，清汤1000毫升。

制法：1、山药去皮，洗净，切成块，入沸水锅中氽烫片刻。

2、排骨洗净剁块，入沸水锅汆烫捞出。

3、砂锅中加入清汤、排骨块、葱段、生姜片、料酒，煮沸后撇去浮沫，加盖煮至排骨熟烂。放入山药块，加入盐、味精煮至山药味，加入枸杞子即可。

用法：佐餐食用。

功效：益气养阴，补脾益肾。

姜枣红茶

材料：红茶1.5克，红枣25克，生姜10克，蜂蜜适量。

制法：1、将红枣洗净，去核，备用。

2、把红枣加水煮熟晾干。

3、生姜切片炒干，再加入蜂蜜炒到微黄。

4、把红茶、红枣、生姜片用沸水冲泡5分钟即可。

用法：每日1剂，代茶温饮。

功效：具有健脾补血的功效，贫血的女性朋友可多饮用一些。

枸杞子茶

材料：枸杞子20克。

制法：1、将枸杞子清洗干净，放入杯中，用沸水冲泡或以锅水煮服用。

2、可另加菊花1~2朵一起冲服，效果会更好。

用法：每日1~2剂，代茶温饮。

功效：枸杞子滋养肝肾，益精明目多用于精血不足所致的头昏眼花、腰膝酸软、耳聋、须发早白等。尤其适合女性食用，能美容养颜。此茶能滋补身体，延年益寿。

如果觉得《身体虚（放试一试这些养生药膳）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！