气色不好怎么调理？气色不好跟哪些因素有关？

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女人气色不好往往表现在脸上，气色不好有时候通过化妆的方式也无法完全遮掩，这样人看起来就比较虚弱，感觉像生病了一样，气色不好的女性会出现脸色发白或者发黄等情况，那么气色不好怎么调理呢？跟着每日养生网tqys.net一起来了解一下吧。

气色不好怎么调理？

1、饮食调养：多吃含优质蛋白质、微量元素铁、铜等、叶酸和含维生素B12的营养食物，如海参、乌鸡等。

2、运动调养：女性可练习瑜伽、太极拳等舒缓的运动，这些运动尤其适合脑力劳动者以及不爱运动的人。

3、中药调养：可以经常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、黄芪、枸杞子、阿胶、龙眼肉等中药材，忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物。

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