红豆怎么吃减肥瘦身?红豆的搭配禁忌

当今社会有很多人都想要减肥，特别是女孩子，很多女孩子为了减肥不仅加强了运动锻炼，还会吃很多能帮助减肥的食物，而红豆就是一种具有减肥作用的食物，那么大家知道红豆怎么吃减肥瘦身吗?每日养生网tqys.net马上来为大家解答吧!

红豆怎么吃能减肥瘦身?

1、红豆汤

使用红豆、南瓜和薏米一起煮成粥。其中的汤水包含了多种营养，而且汤水丰富，可以在进食的同时，更好的补充身体所需要的水分和营养。而且其中的油脂很少，不会增加身体的脂肪摄入。红豆还可以促进肠胃蠕动，增强身体的消化。

2、红豆黑米红枣粥

使用红豆、黑米和红枣一起炖煮出来的粥，既可以作为甜点，也可以作为主食。其中红枣和黑米都是补血的食材，尤其是对女性可以更好的补血益气，美肤养颜。红豆和黑米红枣的组合，还可以更好的安神静气，是四季皆宜的美食类型。

红豆有哪些搭配禁忌?

1、红豆不可以跟羊肉一起吃：虽然红豆和羊肉都具滋补效果，但是两者配合食用的话是不可取的。羊肉的性子是大热，是有很好的补虚益气的作用的，但是红豆是偏凉性的，这是会使羊肉的温补作用降低，两者功能是相反的，因此不能同食。

2、红豆不可以与盐同食：红豆不仅具有一定的滋补效果，而且还具有一定的药用价值，可以起到增进心脏功能，并且有利尿消肿的作用。然而红豆制品只能够做甜食，假如加上盐，其药物效用则会减半，所以吃红豆时不要放盐。

3、红豆不可以跟鲤鱼同食：鲤鱼红豆性味甘酸成冷，消水肿利小便，而鲤鱼亦能消肿、利水。两者如果搭配使用的话，那么会使利水的作用更加的明显，对于特殊病人来说是可以的，但是正常的人群不能够这样吃。

通过以上文章内容我们可以了解到，红豆不仅是一种极好的保健食材，食用还具有一定的减肥功效，但是要注意，任何食物都具有一定的搭配禁忌，红豆也不例外，以上有每日养生网tqys.net为大家总结的搭配禁忌，希望对大家有帮助。

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