红豆薏米粥可以减肥瘦身 但如何做却大有讲究（诀窍都在这里）

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红豆薏米粥是老人和女性的最佳滋补品之一，红豆薏米粥不仅可以去湿气、消水肿，还能美容养颜。红豆薏米粥经常上榜减肥食谱，正是因为它的祛湿作用。

而说到红豆薏米的减肥作用，原来是红豆薏米去脂肪，因为脂肪也是水肿的一种形式。脂肪堆积大多是液体在体内无法流通造成的，所以常喝红豆薏米粥能带走人体内的湿气，排出体内的脂肪，从而达到减肥的效果。喝红豆薏米粥不仅减肥还能带来健康，而且营养一点也不少。

红豆薏米粥还能滋养脾胃，红豆薏米粥作为温和滋补的粥非常适合大病初愈等身体还比较虚弱的人喝。虽然红豆薏米粥营养丰富，但是它仍然属于食物，无法替代药物的作用，如果患有高血脂、高血糖等疾病，一定要去医院及时治疗，红豆薏米粥只可最为食物辅助治疗。

红豆薏米粥是可以用蒸锅煮的，而且用蒸锅煮红豆薏米粥更好喝，但是记住煮的时候不要盖上盖子。

红豆薏米粥最大的特点就是煮完后汤和米会分层，下面一层是红豆和薏米，上面一层是汤水，有的人以为这是没煮好，然后在锅里加入大米再次煮，认为加入大米后煮好的红豆薏米粥更浓稠更健康。其实，这样非但不能增加营养，还会损失营养！

红豆与薏米是微寒性的，本身不含湿气，因此拥有祛湿的功能，也正是因为红豆薏米的这个特性，熬出来的粥是上下分层，无法融合的。而大米湿气很重，在红豆薏米粥里加入大米虽然能让熬出来的粥变稠，但加重了红豆薏米粥的湿气，使它无法发挥祛湿的作用！

所以，红豆薏米的搭配很重要！一不留神就会损失多半的营养。那么喝红豆薏米粥要注意些什么呢？红豆薏米粥和什么食物搭配更好呢？

红豆薏米和黄豆一起煮粥，可以起到去脚气的作用，和桂圆一起煮还能提神醒脑，解决贪睡的烦恼，和莲子一起煮又能解决失眠，缓解心情烦躁等问题。

然而，并不是所有人都适合喝红豆薏米粥的，消化系统不好的人不适合喝太多红豆薏米粥，因为薏米中含有的糖分粘性很大，喝太多会加重消化不良的症状。

你适不适合喝红豆薏米粥呢？你煮粥的方法是正确的吗？红豆薏米粥有这么丰富的营养，赶快试试吧！

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