晚上吃红提会不会长胖？吃红提的好处 怎样吃红提不容易胖？

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红提是葡萄的一个品种，营养丰富、口感极为香甜，是深受人们喜爱的水果之一，有人质疑红提那么甜热量一定也不低，食用一定非常容易长胖，那么晚上吃红提会不会长胖呢?吃红提又有哪些好处呢?别着急，每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

晚上吃红提容易长胖吗

晚上吃红提容易长胖，最好不要在晚上食用。

红提属于葡萄的杂交品种，含有丰富的营养成分，但是不同与葡萄的是，红提口感极为甘甜，富含极高的糖分，虽然热量不高，但是过高的糖分却极容易转化为脂肪，造成肥胖，所以大家在食用红提时最好不要在晚上食用，也不宜食用过多，以免造成肥胖，但是适量食用红提好处也是很多的。

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1、美容养颜

提子是葡萄的变种，所以其中也含有丰富的抗氧化成分，食用可以延缓肌肤的衰老、美容养颜。

2、预防贫血

提子中含有维生素B12，具有抗恶性贫血的作用，常食红提可以有效缓解和预防贫血症状。

3、抗病毒杀菌

红提中含有一种天然聚合苯酚成分，虽与细菌和病毒具有一定的杀灭和抑制作用。

怎么吃红提不容易长胖

1、适量食用

红提虽然营养丰富，热量也低，但是食用过多的话其中丰富的糖分，很容易转化为脂肪，导致发胖，所以每次食用10粒左右即可。

2、三餐前食用

红提的食用时间也要注意，最好在每次吃饭之前，或者三餐之间食用，这样红提中的糖分会很容易被代谢掉，不容易长胖。

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