有什么方法可以让老公提高性功能

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首先你不要因为这件事而跟他吵，因为对于一个男人来说，性生活时间短这个问题还是很敏感的，这样好像就是直接在讥讽他不行，否则的话，很有可能对你的男人造成心理阴影的

我老公之前爱爱时间也很短，每次都是5分钟不到，我也很久很久没膏潮过，每次啪啪啪都让我很没有兴致，但是我没有就这个问题和他吵过，因为我知道这个问题对于男人来说很重要，很容易刺激到男人

所以我都是偷偷的想解决办法，我试过很多方法的，比如给他食疗，陪他一起运动啊，，但两个多月下来，一点成效也没有看到，我有点等不及了，然后在宝妈群里看到一个宝妈也遇到过这样的情况，然后她推荐了一款喷剂，叫耐美尔延时喷剂，她说她老公用了之后效果。我看了之后赶紧也给我老公买了一盒

然后用了，效果真的蛮好的，我老公说喷上去没什么感觉，但那晚我们破天荒的啪了半个小时啊，我终于又体会到了久违的膏潮，你也可以试试看

男性的性功能会随着年龄的增加逐渐下降，如果想尽量的延缓这个现象，就需要通过锻炼来保持相对更年轻的状态。因为身体机能就是用进废退的，这是自然规律。就好比我们车子的发动机，你不去开它，或者只开不保养，都会加速它的报废，多开多练同时多保养，才会延长它的使用周期。

其实想要提高男人性功能并不难，找对方法是很重要，你可以从以下四个方面督促你老公去改变，坚持下去性功能就会有很大的提升。

身体耐力

这是基础条件，也是必要条件。

因为男人必须要有维持可以长时间活塞运动的体力，才能保证爱爱的质量。否则就会出现力不从心的情况，明明还可以控制，就是做不动，这样就太可惜了。

所以我们可以通过有氧运动，例如：慢跑、游泳、骑行等来提升心肺功能。通过无氧运动，例如：深蹲、俯卧撑、卷腹等来提高核心耐力。

如果你老公是偏胖的人，以有氧运动为主，无氧运动为辅。如果你是标准体型或者偏瘦的人则反之。建议安排两个运动的比例为3：1。

勃起能力

这是一个前提条件。

爱爱的美好，是两个人的身体和心理的交合。交合的形式是活塞运动，要想做好，勃起得正常，另外当然是越硬越好。

除了上述的体力耐力要好之外，自摸的次数，PC肌的发达程度都会影响到丁丁勃起的能力。

所以，男人想要提高性功能，首先要保持良好的作息习惯，尤其是不要熬夜，是非常有必要的。

因为内分泌在深度睡眠的时候最旺盛。一般来说22点到凌晨2点是正常的深度睡眠时间，这是我们的祖先刻在我们基因里面的生物钟来决定的，不是你想改就能改的。

所以如果经常熬夜就会影响内分泌，造成精力不足，那么你的小弟弟也会无精打采，很难抬头。

再一个就是不要过度的自摸。如果你老公有频繁自摸的习惯，而且影响到了丁丁的勃起状态，一定要减少自摸的次数。当然适度自摸并不代表禁欲。

禁欲并不是件好事，是因为男人体内的精子是有寿命的，即使你不排出，他也会死亡。如果没有新陈代谢，就会造成精液发黄；如果有欲望还禁欲，又没有缓解的方法，必然会造成性系统充血之长时间压迫前列腺的问题，会对前列腺造成一定的影响。

所以，不管是禁欲，还是纵欲都是不可取的，适度的平衡才是最好的。

再有就是我们可以通过锻炼PC肌，来提升丁丁这个硬件本身的勃起强度。关于PC肌的详细介绍，可以参考这个建议：如何锻炼pc肌详细教程

控制力

指的是当出现发射紧迫的时候，可以通过对兴奋度的感知，预判，来提前调整控制、根据需要来延长活塞运动时间的能力。

你可以让你老公配合来做这个练习。你们可以先设定好失控前的动作暗号，比如握紧对方的手，或者按对方身体的某个部位等。之后让你老公对你做一个全身的按摩包括丁丁，去平静的专注的体验每一个兴奋的变化，通过多次锻炼慢慢找出失控之前的最佳调整时机，提前暂停，等兴奋消退之后，再循环这个过程。通过多次锻炼，慢慢来提升控制力。

如果你是单身，同样可以做这一个练习，只不过这些就需要你一个人操作，不管怎样只要增强了控制意识，把握好了控制时机及时去控制，通过多次锻炼就可以逐步提升控制的能力。可以控制了，而不是一开始就失控了，才有机会进一步提升持久力。但是这个过程一定要记住，你的目的是体会控制的过程，练习控制的意识和技巧，而不是去追求快感。否则就本末倒置了。

持久力

指的是丁丁可以长时间进行活塞运动、而不发射，超长待机的能力。

当我们通过以上第3点提升了基本的控制能力之后，我们知道仅仅用手的刺激去锻炼是不足以能够适应实战的刺激的。这就好比你锻炼举重，当要领掌握之后，并且你已经锻炼到可以承受20公斤的重量，那么如果你要想达到100公斤的目标，就需要通过不断增加重量来让自己慢慢适应，直到达到目标的重量。

所以你们可以制定一个提升计划，比如一周保持2~3次规律的性生活，每次性生活的目标先制定一个你容易实现的目标，例如可以从实现5分钟开始，逐步15分钟，20分钟去突破。制定目标循序渐进的进行锻炼，逐步提升，直到你可以适应性生活的刺激。另外你还可以取巧借助外用的耐美尔延时喷剂助你快速提升性生活时间和持久力，学会借助这些外用工具也没很方便。

以上提高男人性功能的方法希望有助于你，有什么不明白随时和我联系沟通。

孰能生巧，你老公性功能不行让他和你多做呗，让他练练身体学些性技巧，满足你不成问题。

让老公提高性功能简单的快捷的用延时喷剂就行，延时喷剂还是不错的，真的是错过了就是错过了，所以不要一味的排斥不用药，这样只能更加的短，发现了一定要及时的治疗，耐美尔延时喷剂就不错，现在一瓶了每次都可以很长的时间，而且还是可以的，现在不用了都可以时间比较长！

让他没事多锻炼啊，多吃些大腰子，韭菜，芝麻这之类可以壮阳的东西

然后啪啪的时候，可以多用男下女上的姿势，对延长性生活时间也会有点帮助，啪啪前也可以喷点延时喷剂，现在用延时喷剂的人还蛮多的呢，你也可以试试

性生活是人们生活必须的。没有性生活的夫妻，不仅没有了情趣，还对健康不好。而完美而和谐的性生活是保障夫妻生活的一个基本。要想有一个完美和谐的夫妻生活，就要提高性能力，如何提高性能力呢？

1、抓住敏感区 无论男女，情欲敏感区都是存在的，而且不止一处，几乎全身上下都会有。如果可以充分的抓住这些敏感区域，爱抚得当的话，无论是前戏、爱爱过程甚至是后戏中都能够给你们带来绝对的刺激感。

2、找到G点 G点对于很多人来说，是非常神秘的，这是因为很多人都无法正确的找到它的所在之处。之所以这么难以捉摸是因为我们肉眼无法看到，但是如果你寻找得到的话，对于你的伴侣来说，是一个爱爱上绝大的刺激。

3、爱爱前喷耐美尔延时喷剂，纯植物配方，可以安全有效的延长爱爱时间，提高性能力，而且喷上不会有灼热感和麻木感，完全不用担心会削弱爱爱时的快感。

你可以试试看这些方法，对你老公目前这个情况应该还是有所帮助的

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