中老年人能不能不吃晚饭?中老年人晚饭不能吃什么?

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在一日三餐中，很多人认为早餐最重要，而晚餐最不重要，很多想要减肥瘦身的人群都会选择不吃晚饭，但是其实这是错误的认知，晚饭也是非常重要的，那么中老年人能不能不吃晚饭呢?中老年人晚饭不能吃什么?

中老年人能不能不吃晚饭

不能。

一日三餐中无论哪一餐都是非常重要的，并且中老年人群的身体各项机能在逐渐退化，如果不吃晚饭，对于人们的肠胃是非常不利的，严重的话会引起胆结石、十二指肠溃疡、以及胃溃疡等疾病，所以中老年人群在日常生活中一定要吃晚饭。

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1、油腻食物：中老年人晚饭不能吃油腻的食物，这样会影响肠胃的健康，建议大家多吃一些清淡的食物，比如蔬菜、米面、蛋类等。

2、酒：中老年人在吃晚饭的时候，也不宜饮酒，因为酒精不仅对于人体危害很大，还会影响人们的睡眠质量。

3、甜食：中老年人在晚餐的时候是不适合吃甜食的，因为甜食很容易转化成脂肪，并且容易导致胰岛素分泌增多、血液中的脂肪升高，非常不利于身体健康。

中老年人吃晚饭的正确时间

六点半左右。

中老年人的晚饭最好安排在六点半左右，最晚不能超过七点，因为如果吃饭太晚，是会影响人们的睡眠的，还会导致肥胖，以及诱发多种慢性疾病，危害人们的身体健康，所以建议中老年人吃早餐的时间尽量早一些，并且饭后半小时可以进行适当的锻炼，这样有益于身体健康。

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