肾阴虚和肾阳虚的区别 仔细了解分别调理

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我们的肾脏是非常重要的一个器官，它平时极其容易受到外界的影响而变得不那么健康，而肾脏一旦受到影响，最容易感受到疲惫;肾虚是最常见的一种肾脏问题，而肾虚其实又分为肾阴虚和肾阳虚，那么肾阴虚和肾阳虚有什么区别呢?每日养生网（www.tqys.net）来告诉大家。

肾阴虚和肾阳虚的区别

1、肾阴虚的话一般是比较怕热的，尤其是在睡觉的时候，容易出现出汗的情况;而肾阳虚本身是比较畏寒的，常见手脚冰凉。

2、肾阴虚的人精神比较敏感，容易发怒;而肾阳虚的人则常常感到疲惫，没有什么精气神。

3、肾阳虚会使浑身比较酸软，没有力气;而肾阳虚却会感到腰腿疼痛。

4、肾阴虚会失眠多梦;但是肾阳虚的人却比较嗜睡。

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1、吃银耳：因为银耳是比较滋补的食物，而且它处于平性，对身体的损伤较小;尤其是针对阴虚的改善有不错的效果。

2、中医讲究以食补，而黑米就是保护滋养肝脏的好食材，具有滋阴补肾的作用，所以肾阴虚的人可以经常服用黑米粥。

如何调理肾阳虚?

1、体育锻炼：如果身体素质底下的话，平时可以通过锻炼身体来增强，有句俗话叫做“动则生阳”，所以如果坚持锻炼的话就可以在一定程度上增强肾阳气。

2、调整饮食：有很多食物都是具有壮阳的作用的，比如羊肉、鹿肉，所以肾阳虚的人群不妨在平时适当食用一些，可以调理肾阳虚。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-17 17:58:26分，未经许可转载属侵权。

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