为什么睡不饱会胖？是荷尔蒙在搞鬼吗

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身体中有许多贺尔蒙主宰我们的体重，而睡不好造成的贺尔蒙变化，也很可能是让夜猫族「难瘦」的重要原因之一，例如：「瘦体素leptin」和「飢饿素ghrelin」就是掌管胖瘦的两大门神。从名字不难看出来，「飢饿素」可以让我们感到飢饿，进而促进食欲，增加摄食量;反言之「瘦体素」可以提升饱足感、促进热量消耗，帮助我们瘦身。

这些贺尔蒙能够帮助体重维持恒定，不过若是没有好好睡觉，就会打乱他们工作，一项睡眠控制实验显示：睡眠时间少于4小时的健康成年男子，其瘦体素分泌量较睡眠超过9小时的受试者低18%，飢饿素则高出了28%。不仅如此，睡眠时间少于4小时的受试者其飢饿程度也明显高出许多，尤其是对高碳水化合物、高热量的食物兴趣大增(如甜食、重口味的咸零食或富含淀粉的食物)，反倒是对蔬菜、水果的渴望程度没有明显提升。可见睡眠不足不仅会影响贺尔蒙，还会改变饮食习惯，让你的身体「内忧外患」更容易胖。

情趣衣服.或者一起洗澡，要么给他口交,要么一起看碟.

没有哪个男人喜欢女流氓的，所以女人最好不要在床上表现的太主动，想要知道怎样调情让男人想上你，你就要尽量避免这些，表现的越弱势，才会引起男人的征服欲，毕竟很少有男人喜欢女强人，床上尤其如此！

女的穿上情趣内衣，多说些骚话，多扭动身姿来调情让男人想上你是可以的，毕竟有点姿色的女的男的都是受不了的，更别说主动的投怀送抱了，这个事情很简单，男追女隔座山，女追男隔层纱，就是这样的，女的稍微一主动男的就受不了！

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