五谷杂粮食疗配方是怎样的？这样搭配很好！

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人们除了在平时应该要多吃对人的身体有好处，而且热量偏高，能够饱腹的食物之外，还应该要多吃五谷杂粮，杂粮是人体必备的粮食，杂粮能够促进人体的肠道蠕动，还能够预防多种疾病，五谷杂粮的食疗配方是怎样的？

八宝营养粥

八宝营养粥主要是由黄豆，红豆，花生，薏米，葡萄干，莲子，大米，小米，淮山等原材料构成。这些原材料都是对人的身体很有帮助的，而且做法相对简单，几种食物搭配在一起对人的身体好处更加明显。

八宝营养粥最主要的功效就是能够让人们的新陈代谢有所加快，可以有效的祛除人体内的湿气，还能够提高人体的身体素质，预防多种严重疾病的发生，在早上的时候喝上一碗八宝营养粥，可以保护人体的肠胃和脾部，有严重肺病的人也可以在早上喝上一杯八宝营养粥。

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延年益寿组合搭配当中主要用到的原材料有：核桃，燕麦，杏仁，绿豆，黄豆，红豆等等。这几种原材料的搭配能够缓解人体衰老的速度，由于这些食物当中富含的营养物质10分的丰富，因此对于一些中老年人也有很大的帮助。

之所以将其称之为是延年益寿组合，是因为一些年龄相对较大的人吃了，能够预防心脑血管疾病，可以抵抗严重疾病的发生，还可以有效的提高人的身体素质，让中老年人的身体越来越好。

美容养颜搭配

美容养颜搭配需要用到的原材料主要有以下几种：红枣，红豆，薏米，花生，燕麦，绿豆，淮山，银耳，莲子，如若希望能够让美容养颜的效果更加明显，还可以再加入桃胶或者是燕窝这几种食材搭配在一起熬成一锅粥，其营养价值是十分丰富的。

这些谷物搭配在一起能够起到美容养颜的效果，可以让女性的衰老速度有所减慢，还可以去除女性严重的皱纹和眼袋问题，让女性的肌肤状态变得更好，在平时常吃这些谷物还可以调理身心，预防严重的身材走样。

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