养生食疗的简单介绍（让你轻松吃出健康）

虽然生活节奏很紧凑，但是还是有越来越多的人开始注意养生。而养生除了生活习惯外，食疗也能起到一个很好的养生效果。但是不同的食材搭配出来的效果是不一样的，所以想要吃得养生也得吃对。那么怎样才能吃得养生呢？一起来看看。

许多人认为主餐不吃能够达到很好的瘦身效果，但其实这种想法是没有任何科学依据的。人体能量的主要来源便是主食，所以主食千万不要不吃。而不想吃大米的可以用杂粮代替，比如全麦的食品不仅能够提供人们所需的能量，还不会导致发胖。

而除了五谷杂粮一定不要少吃之外，大家还可以在主食的时候煲个养生汤。而到底什么样的汤才是养生汤这个是没有明确的规定的，只有在合适的时候喝合适的汤才能达到养生的效果。比如在夏季应当喝清热解毒的汤，如冬瓜汤或者苦瓜汤；而在冬天的时候就要喝滋补的汤，如羊肉汤或者药膳汤。

很多女生除了注重养生之外，还十分注重美容养颜，而女生想要容颜永驻的方法除了需要护肤品的帮助外，还需要有食疗的内在调养。而银耳莲子羹有很好的滋养作用，能够让女性拥有好皮肤，而阿胶能够补充女性流失的气血，但是阿胶较为热气，不适合在夏天食用。

当然，除了食疗外，想要养生还需要搭配上运动，只有适量的运动才能增强身体的抵抗力，这样进补的美食才能被很好地消化。但是切记，运动不要过量，过量运动会损坏身体许多机能。【原创未经允许，谢绝转载！】

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