高血糖禁忌食物 哪些食物可以降血糖？

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由于社会的发展，人们的生活质量的提高，大鱼大肉的饮食习惯导致高血糖成为了现代社会一种常见症状，高血糖是指人体中血糖值高于了正常范围，长期的血糖高会危害人们的身体健康，所以我们要从饮食上开始控制，那么高血糖禁忌食物有哪些?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

高血糖不能吃哪些食物?

1、高糖食物不能吃

高血糖患者不能吃高糖的食物，因为高糖食物会导致身体血糖升高，所以一般食用糖、糖类制品、以及含糖高的水果，都不适合高血糖人群食用，会危害身体健康。

2、高脂类和高胆固醇类食物不能吃

除了以上高糖食物不能吃以外，一些高脂类的食物、和高胆固醇的食物也不适合高血糖人群食用，因为这些食物会导致高血糖人群脂质代谢紊乱，引发一些高血糖的并发症，不利于身体健康。

哪些食物具有降血糖的作用?本文原创栏目https://www.tqys.net/a/jinji/不得转载

1、苦瓜

苦瓜不仅是一种极好的营养蔬菜，还具有一定的降低血糖的作用，苦瓜中的苦瓜皂苷具有刺激胰岛素分泌、帮助降低血糖的作用，所以苦瓜很适合高血糖人群食用。

2、南瓜

南瓜味道甘甜，不仅营养丰富可以补血益气，还具有一定的降血糖的作用，南瓜中的营养成分可以促进身体胰岛素的分泌，帮助降低血糖，也很适合高血糖人群食用。

高血糖有哪些危害?

1、高血糖会导致多种并发症，比如心血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变等多种慢性的并发症，对于身体健康的危害非常大。

2、长期的高血糖还会导致身体免疫力的逐渐降低，高血糖会导致体内葡萄糖无法被机体吸收利用，长期以往会导致身体消瘦、免疫力下降，容易被疾病侵扰。每日养生网(www.tqys.net)

本文系每日养生网原创发布于2019-09-11 15:49:17分，未经许可转载属侵权。

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