糖尿病患者有哪些饮食禁忌？这6个饮食误区你知道几个？

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导语：我国是世界上糖尿病患者最多的国家，也可能是因为现在生活条件好了，人们的饮食习惯也就没有以前那么健康，导致很多人都患有糖尿病。不要小看了糖尿病，如果血糖没有控制你就胡吃海塞的话可能会带来很多的疾病。所以为了我们的身体健康，我们要把血糖给控制好。今天就教大家识破常见的几个控糖误区。

糖尿病患者有哪些饮食禁忌？这6个饮食误区你知道几个？

误区1：只知道控糖，控盐也很重要

不要把血糖过高怪到吃多了糖身上，吃了摄入了过多的盐，也会增加患有糖尿病的风险。根据科学研究表明，摄入的盐分过多也会增加二型糖尿病和成人隐匿型自身免疫性糖尿病的发病率，每天多摄入2.5克盐就会大大增加患糖尿病的几率。

吃过多的盐不仅会引发糖尿病，还会引发高血压，而高血压又是让糖尿病患者情况更加严重的一个原因。

所以为了我们的身体健康，喜欢吃重口味的朋友一定要去改变自己的饮食口味，多去吃一点清淡健康营养的食物。

误区2：吃苦瓜、南瓜降血糖

虽然我们吃一些食物是可以帮我们缓解一些症状，无论这个食物再怎么好也比不过吃药有效，一颗小小的药丸中降低血糖的成分是普通食物中的百倍千倍。

有人通过动物实验发现南瓜苦瓜这类食物体内含有微量的降糖成分，但是动物和人体是不同的，在动物上表达的效果不一定能在人体上能够体现出来。

而且在日常生活中，我们摄入的南瓜苦瓜的降糖成分也达不到药物的标准，根本就不能起到降糖的作用。

而且南瓜虽然是蔬菜，但是也属于一种糖分很高的食物。苦瓜里面也含有一定量的碳水化合物，这两者吃下去都会升高血糖。

误区3：“无糖食品”放心吃

在市场上有很多打着无糖旗号的食品，并不是说里面没有糖分，其实他的意思只是说没有添加蔗糖，但它的还是含有糖分。而且有的食品的添加剂里面含有淀粉，甚至为了获得更好吃的口感也会添加色拉油。

这两类物质在我们人体中被消化吸收后都会转化为糖类，从而引起血糖升高。所以不要以为无糖食品就可以放心去吃，它同样也会升高我们的血糖。

误区4：血糖高不能吃水果

很多饱受糖尿病折磨的患者都不敢去吃水果，但其实只要你的血糖控制得比较稳定的话，可以适量摄入一些水果。

因为水果中含有很丰富的维生素和膳食纤维，有利于促进我们的肠道的蠕动，吸收和补充营养。

但是要注意不是什么水果都可以吃，而是要选择含糖量比较低的水果去吃，还有在两餐中间去吃，不要饭前饭后吃，避免让我们的血糖升高，像哈密瓜这种含糖量高的水果要注意，最好是不去吃。

误区5：运动量越大，越能降血糖

通过锻炼身体可以让我们加强免疫力，也可以控制我们的血糖，但并不是说锻炼的越多越好。

有时候过度的运动反而可能会弄巧成拙，不但没有控制好反而还导致我们的血糖升高，不利于维持血糖平衡稳定。还有空腹的时候，最好是不要去运动，会有一些不良现象出现。

误区6：血糖控制，越低越好

不要觉得高血糖是不好的，低血糖就是好的，其实血糖是有一个标准的衡量范围，过高或过低的血糖都会影响到我们的健康。

要根据自身的实际情况来评定体内的血糖是否偏高或者偏低。要追求的是血糖平衡稳定而不是一昧的去追求过低的血糖。

结语：高血糖和低血糖都是不健康的，最重要的维持血糖的稳定，让血糖保持在一个标准的范围内，要讲究正确科学的方法，要均衡饮食，合理运动。如果患了糖尿病的话，也一定要求助于专业的医生。

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