肥胖人群最应警惕脂肪肝 这些食物千万不能碰

脂肪肝是一种多见于肥胖人群的常见肝病，脂肪肝常是高血压、冠心病、贫血和肝硬化等疾病的并发症，如果不加重视，会对人的身体健康造成极大威胁。本文整理了脂肪肝常见的发病原因和预防方法，希望能引起有相关症状网友的重视。

脂肪肝是哪些因素造成的?

1、酗酒是脂肪肝最常见的病因，大量酒精的摄入是直接导致脂肪肝和肝硬化症状的主因。

2、遗传因素，家庭中患有糖尿病，肥胖症和高血压等疾病的人群患脂肪肝的几率要大于普通人。

3、病毒感染，化学毒物和滥用药物等因素也是脂肪肝的常见原因。

4、脂肪肝症状的出现往往和暴饮暴食，营养过度和肥胖等因素有关。尤其是日常饮食中过多摄入富含高脂肪食物的人群更容易造成脂肪在身体的堆积，形成脂肪肝。

5、长期营养不良，身体内蛋白质的缺乏，也会形成脂肪肝。

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1、要预防脂肪肝，首先在调整饮食结构，少吃糖分高或脂肪含量高的食物，补充足够的蛋白质。

2、忌滥用保健药物，服用药物一定要在医生的指导下，预防药物的毒副作用对肝脏造成更一步损害。

3、脂肪肝患者和肥胖症人群一定要进行适当的运动，加快体内脂肪的消耗，预防各种脂肪肝并发症。

4、日常生活中，要预防脂肪肝还有注意劳逸结合，保持心情愉悦，少发脾气，与人和善。

脂肪肝患者吃什么好?

1、多吃富含维生素和微量元素的食物，可以根据季节变化和自身体质选择，多吃新鲜的水果蔬菜等。

2、脂肪肝患者还可以多吃具有泻肝作用的食物，如燕麦、牛奶等，可以有效减少人体对胆固醇的吸收。

3、肥胖人群尽量少吃动物内脏，肥肉，煎炸食品，全脂牛奶和巧克力等食物。

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