吃什么能提高记忆力 这几类食物必须拥有姓名！

记忆力这个东西，每个人都不一样，有些人大脑能快速记住很多事物，但有些人天生记忆力就不太好，因人而异，不过可以通过食补的方法改善，那么吃什么能提高人的记忆力呢？下面一起来看看吧。

吃什么能提高记忆力

1、喝红枣豆浆

坚持天天喝豆浆，也是增强记忆力最有效的食疗方法，在做豆浆的时候可以搭配适量的核桃喝红枣，这样能让人体吸收更丰富的营养，而且能修复受损的脑细胞，并能提高记忆力，青少年喝豆浆能增强记忆力能变得更聪明，老年多喝豆浆怎么能预防记忆力减退和老年痴呆。

2、吃核桃

平时多吃些核桃能增强记忆力，特别是把核桃与花生和黑芝麻等食材搭配在一起，吃时能让人类大脑功能明显增强，也会让记忆力变得更好，因为这些食材中不但含有不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂，他们能营养脑神经，也能提高脑细胞活性，能促进智力发育，这种情况下人们的记忆力就会随之增强。

3、鱼肉

平时多吃鱼类能增强记忆力，因为鱼中含有优质的蛋白质和丰富的微量元素钙，还含有大量不饱和脂肪酸，这些营养能直接作用于人类的大脑，可预防记忆力减退并能促进智力发育。人们平时多吃一些虾和贝类也能增强记忆力，还能提高人类大脑的抗疲劳能力。

4、小米南瓜粥

小米南瓜粥是增强记忆力最有效的食疗方法，因为小米中不但含有植物蛋白，还有含有丰富的维生素，而南瓜中则含有大量膳食纤维和一些盐酸胆碱，这些营养被人体吸收后能促进智力发育，可增强记忆力，能让人类大脑功能明显提高。

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