养生爱好者们 停止对自己的折磨

养生爱好者们，不要再折磨自己了。在追求健康的道路上，我们经常会陷入极端的健康观念中，忽视了身心平衡的重要性。饮食控制、长时间的运动、各种排毒疗程等健康方法有时会让我们陷入疲惫和焦虑之中。因此，让我们反思一下，养生并不是一种折磨，而是一种生活的方式。适度的运动、均衡的饮食、良好的生活习惯是养生的关键，而不需要将其变成一种痛苦的挑战。让我们拥抱健康，享受养生的过程，不要让过度的自我要求成为我们的负担，让健康成为我们生活的一部分，而不是生活的全部。

早上大概八九点的时候，一位患者朋友找到我，说自己经常腰痛无力就让我看看他啥毛病，我这一看吧，就发觉是肾的问题，再问问他平时的饮食习惯，就更确定了。

为什么我能直接确定呢？是因为他有一个非常不好的养生习惯，这位病人每天早上坚持喝一杯凉白开，肾在五行属水，每天早上来一杯凉白开刺激器官，它能不虚吗？

在和这位病人详谈之后，我知道了他是从一些抖音视频上看到的养生方法，觉得简单易行就开始跟风了。听完病人的讲述，我当真对这些视频主顿生恶感，他们竟然视人家的健康为儿戏！

这位病人的事情就不说了，接下来就讲讲还有哪些“杀敌一百，自损一千”的养生方法。

追求高步数

记得前两年微信推出了个记录每天步数的小程序，里面有个排行榜，每天朋友列表步数最高的可以占领封面，于是很多人为了这“蝇头小名”去刷步数，美其名曰锻炼身体，过养生的生活，但实际上却让双腿受到折磨，我就见过有患者因为走路运动受伤，患上了滑囊炎。

所以，每天走适当的路就可以了，追求高步数实际上对身体有害无益。

自行饮用中药

自行饮用中药是很多人的通病，特别是那些熬夜的人，信奉“枸杞续命”的歪理，就一边熬夜一边喝枸杞，实际上呢，不过是无理取闹，毫无作用。

为什么这么说呢？有点常识的人都知道是药三分毒，何况每个人的体质不同，在中医来说，每一种药都有其属性，而饮用最好根据自己的体质来选择适合自己的那种药，免得适得其反。

过度补充维C

相信很多人都听过一句话，“多吃维C可以提高免疫力”，说到这，或许有读者想问了，难道不是这样吗？当然不是！就如我前面说的，是药三分毒，维C的确能在一定程度上提高人的免疫力，但实际上那是相对于缺少维C的人来说的，不是每个人都需要吃。

吃多了维C会有什么不良后果呢？曾经有人将维C泡腾片当作糖果来吃，吃了大概三个月吧，就发现自己小便不顺，到医院检查才知道自己尿路结石，同时伴有动脉硬化的症状。所以，你还敢吃那么多维C吗？

其实，不论是补药还是保健品都应该在明确自己身体需不需要后再进行服用。

上面就是这些被鼓吹的养生方法真的是“杀敌一百，自损一千”，希望大家做个聪明的消费者，不要被不良商家割了韭菜，交智商税。

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