养生堂：古为今用的清宫调补【1】

“养生堂清宫调补+古为今用—1”是一种结合传统中医药理论和现代营养学的养生方法。该方法以清宫调补为核心，旨在通过调理内脏功能，促进身体的自愈能力，达到延年益寿的目的。养生堂将古代养生经典与现代科学知识相结合，重新演绎并加以借鉴，形成一套适应当今生活方式的健康养生方案。该方法强调中医养生理论的传统智慧，结合了适宜的饮食、运动和调理方式，为现代人提供了一种科学、实用的养生指导，以达到身心健康的目标。通过“养生堂清宫调补+古为今用—1”，人们能够全面了解传统养生理论，并将其融合到现代生活中，为自己的健康保驾护航。

《清宫调补古为今用—1》关键词：滋阴、肝阴虚、阿胶

专家：于振宣 中国中医科学院西苑医院综合内科

不知道您是否感觉上了岁数以后，出现了指甲比较脆、薄，眼睛干涩的情况？有时候会出现手脚麻木，震颤、脾气比较急躁，容易有酸水，平时爱有长出气，腰膝酸软，失眠的毛病?

其实这些现象在《黄帝内经》里都早有解释，就是：“人过四十，阴气自半”。过了四十岁以后，人体的阴气就自然而然的衰退了，出现了相应的阴虚表现。敬请收看由中国中医科学院西苑医院综合内科于振宣主讲的《清宫调补古为今用—1》。

专家提示：除此以外，阴虚的问题还会引发哪些病症出现呢？临床上如果遇到腰间酸软、胸闷胀满病人的时候，于老师都会运用哪些方法来调理呢？专家擅长利用中医中肝与肾之间的母子关系，采用肝肾同补的方法。更多内容请收看本期节目。

专家提示：一进入到冬季，大家都愿意吃点膏方调补一下，做膏方的时候，大家往往会往里面加入阿胶，阿胶不仅是制作膏方必不可少的原材料，同时也是肝肾同补，滋阴的首选药材。但是对于阿胶的使用，下面的问题，您都知道答案吗？更多内容请收看本期节目。

专家提示：除了利用药物调理以外，作为我们日常餐桌的调理，有没有像道光皇帝的食谱那样，既简便又养生、廉价的好吃食物，适合滋阴调肝呢？于老师告诉大家一个饮食原则：选用性味甘凉的食物。下面也给大家介绍一些这类食物的典型代表。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

溥仪在《我的前半生》中曾写道：“平日菜肴两桌，冬天另一桌火锅，此外有各种点心、米膳、粥品三桌、咸菜一小桌。食具是绘着龙纹和写着‘万寿无疆’字样的明黄色的瓷器，冬天则是银器，下托以盛有热水的瓷罐。”通常，皇帝每餐要有20多道菜肴，4种主食，两种粥（或汤）。在冬季，最舒服不过的就是一碗热腾腾的汤羹，什么原材料可以借鉴这种做法，又具备滋阴的效果呢？就是海蜇。海蜇养阴生津、软坚散结，另外还可以起到清热化痰、清凉补益的作用。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

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