秋天怎么贴秋膘?贴秋膘的注意事项

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秋天是极好的进补时节，这样可以极好的增强身体免疫力，预防疾病，民间也常将这种行为称为“贴秋膘”，但是很多人都不知道贴秋膘该怎么做，那么秋天怎么贴秋膘比较健康呢?贴秋膘的注意事项又有哪些?小编马上来为大家解答。

秋天怎么贴秋膘?

1、多吃润肺生津食物

随着天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的干燥感，故应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品;中医认为，肺与秋气的关系十分密切，秋季应多吃有润肺生津作用的食品，如百合、莲子、杏仁等。

2、尽量食用牛、羊、鸡鱼肉

羊肉是秋季进补必须的食材，并且脂肪含量比猪肉低很多，所以尽量多食用一些羊、牛、鸡、鱼等肉，减少猪肉的食用;同时尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质。以虾、蟹、贝类为代表的海鲜，味道都极其鲜美，含有丰富的蛋白质和微量元素，养筋补骨，对身体有滋补的作用。

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