女生在家瘦手臂的动作有哪些?瘦手臂还有什么方法?

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夏天已经来临，女孩子们都开始穿短袖背心等露胳膊的衣服，但是有些女孩子的手臂肉太多，就会影响穿衣服的美观，所以很多人开始努力的瘦手臂，那么大家知道女生在家瘦手臂的动作有哪些吗?瘦手臂还有什么方法呢?小编来为大家解答。

女生在家有什么瘦手臂的动作?

1、保持身体趴在瑜伽毯上的姿势，手掌撑住地面，利用手臂力量让上半身抬起，一组20个。

2、盘腿而坐，手臂打直，双手抓住弹力带，以画弧线的方式前后移动，一组20个。

3、盘腿而坐，手臂打直，手掌尽量保持与手腕90度，小幅度快速上下挥动，一组20个。

4、一只腿保持盘腿姿势，另一只腿打直，双手以抱球姿势合拢，再打直其中一只手臂，随着下腰的动作上移，一组20个。

5、盘腿而坐，手臂打直，手腕放松，像鸟类展翅一样，小幅度缓缓上下挥动，一组20个。

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