伸懒腰对身体有哪些好处 如何正确的伸懒腰

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对于久坐不动的上班族，适当的伸一个懒腰，不仅可以快速的缓解身体上的乏困，还具有很好提神醒脑的作用。那么伸懒腰对身体有哪些好处呢？如何正确的伸懒腰呢？

伸懒腰对身体的好处

伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压， 有利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

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久坐不动，加上大量用脑工作，导致身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应，很容易引起大脑缺血、缺氧症状，出现头昏眼花，腿麻腰酸，胸口闷痛的症状。

如何正确伸懒腰

伸个懒腰，同时进行一次深呼吸运动，使头部尽量后仰，两臂向后伸，流入头部的血液增多，供应大脑的营养物质更加充分，具有很好提神醒脑的作用。

在伸懒腰时，还能使腰部得到活动，这样一伸一缩的运动，可使腰肌逐渐发达起来，变得更加强壮有力，并保持脊柱正确位置，防止向前弯曲形成驼背，对身体的健美瘦身也有一定的作用。

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