维生素C有什么副作用?补充维生素C的禁忌有哪些?

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维生素C是一种水溶性维生素，它能分解皮肤中的黑色素，防止色素沉着，保持皮肤白嫩，促进伤口愈合，增强血管和骨骼扥，主要来源于新鲜的蔬菜和水果，一般来说一日三餐中的食物基本可以满足人体对维生素C的需求，如果过量摄入维生素C有什么副作用呢?补充维生素C有什么禁忌呢?跟着每日养生网tqys.net一起来看看吧!

维生素c吃多了有什么副作用?

1、引起肠胃不适

长期吃维生素c可能会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸等问题，甚至情况严重的话还容易导致胃溃疡。如果长期吃维生素c出现了这些症状之后，就尽量不要服用维生素c了，因为维生素c已经对自己产生了副作用，不过大部分的人都不会有那么严重的情况出现。

2、导致结石

长期吃维生素c还容易引起结石的形成，维生素c主要就是通过平时的一些食用水果和蔬菜等食物而产生的，但是如果直接食用维生素c药片就会导致结石的形成，让自己的身体变得不好，长期吃维生素c片还会加大患深静脉血栓的几率。

3、抵抗力下降

据调查了解，长期服用大量的维生素c片还容易让身体的抵抗能力下降，对于治疗一些疾病也会有副作用，人每天服用维生素c片的量都是固定的，不能超过两颗，如果超过了两颗就会产生很大的副作用。

维生素C的食用禁忌是什么？

1、肾功能较差的人不能过量服用

如果长期过量服用维生素c可能会引起胃酸过多，胃液反流，甚至会导致泌尿系统结石，尤其是肾亏的人，更要少服用维生素C。

2、维生素c不要空腹食用

在吃维生素c的时候一定要注意，如果是患有消化道溃疡的病人，最好不要服用，以免对溃疡产生刺激，从而导致溃疡恶化、出血或者是穿孔，而且是维生素c也不要空腹吃，否则对我们的胃部也会造成很大的刺激的。

3、维生素c不要和这些成分一起服用

在服用维生素c的时候，一定要注意不要与异烟肼、氨茶碱、青霉素、链霉素以及黄胺类药物一起服用，否则会使上述的药物因酸性环境而降低疗效，或者是直接使药物失去疗效。

从以上文章内容中我们了解到，维生素C过量食用对人体是有害而无利的，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)希望大家补充维生素C时不仅要了解其功效和作用，更要知道过量使用的副作用，尽量不要用药物补维生素C，可以选择富含维生素C的果蔬，比如西红柿，苹果，猕猴桃等等是最好的。

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