怀孕怎么补充营养?怀孕日常饮食需要注意什么?(2)

孕期饮食需要注意什么?

1、米、面、玉米、燕麦、红薯、土豆等粗杂粮和细粮相互搭配，合理进食，既可以提供碳水化合物，又能够补充一些B族维生素、矿物质类营养素和膳食纤维。

2、需要提供质量的蛋白质类营养素，如鱼肉、龙虾、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、羊肉等，可以相互搭配，每天适量进食。

3、尽量避免进食各种油炸、油煎的食物及甜食以免热量摄入过多。

4、不要吃咸菜、酱菜、卤菜等高盐食物，预防妊娠期高血压的发生。

孕期正确的补充营养有益于胎儿和孕妇的身体健康，而上文详细介绍了怀孕如何补充营养、以及孕期饮食的注意事项，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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