多喝水有什么好处?如何正确健康的喝水?(2)
2019-08-19 分类：养生知识
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如何正确健康的喝水?
1、成年人每天喝6到8杯，即1200到2000毫升最佳，当然还要根据自己的身体状况和活动量等因素来决定饮水量。
2、饮水要有规律，每次少许，每天多次，切记不能暴饮，单次饮水量越大，人体对水的吸收利用率就越低。
3、水的最佳饮用温度是18℃至45℃，尽量不要喝烫水，那样会烫伤肠胃，冰水也会引起肠胃不适，长期饮用不利于健康。
有关喝水的好处我们已经有了很清楚的了解，水除了维持人体正常生理运转外，在其它方面也有不少好处，因此大家一定要学会正确健康的饮水，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)介绍的喝水的正确方法，大家要记得采纳，健康喝水，喝健康的水，我们才会收获健康。
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