先天性扁平足的危害 先天性扁平足如何矫正?(2)

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先天性扁平足如何矫正?

1、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地，足背拱起，并稍停。

2、身体立直，双手扶墙，做连续提踵10~20次，呼吸均匀。

3、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。

4、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10~20次。

5、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10~20次。

先天性扁平足是非常不利的，所以大家一旦发现自己是扁平足就要及时矫正;需要知道的是，虽然大部分扁平足是先天性的，但是也有一些不是天生的，由于后天的一些行为而造成，所以一定要注意平时在走路习惯和姿势，避免变成扁平足。

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