食用鳄梨对身体有哪些好处呢 食用鳄梨的时候有哪些注意事项

鳄梨中含有丰富的营养成分，特别是维生素以及矿物质的含量非常的丰富，食用以后，可以很好的满足身体对营养成分的吸收利用。那么食用鳄梨对身体有哪些好处呢？食用鳄梨的时候有哪些注意事项？

鳄梨是牛油果吗

鳄梨，也叫牛油果，是一种含有丰富营养物质的水果，含有多种维生素、脂肪酸、植物蛋白质以及矿物质，食用以后，可以很好的满足身体对营养物质的吸收利用。

鳄梨除了可以直接食用，也可以制作各种水果汁、奶昔、沙拉，也可以当做蔬菜直接烹饪当做菜肴食用，具有很好健胃清肠、降脂降胆固醇的功效。

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鳄梨脂肪含量很高，其中含有大量的酶，具有健胃清肠的作用，可以有效的降低血液中胆固醇和血脂的含量，有效的保护心血管系统和肝脏系统等重要脏器的正常生理功能。

鳄梨的果肉中纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，促进不溶纤维帮助并保持消化系统功能正常，有效预防便秘。

食用鳄梨的时候有哪些注意事项

每日养生网关爱提醒喜欢食用鳄梨的朋友，在鳄梨切开以后，要尽快食用完，避免鳄梨在空气中发生氧化而变色，影响食用口感。

要结合自身身体的健康状况，适量的食用鳄梨，避免食用过量引起胃肠道的不适。

在食用鳄梨的时候，要清洗干净鳄梨表面的蜡质层，避免鳄梨表面有有害物质以及细菌的沾附。

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