羊肚菌的最佳食用量

羊肚菌的最佳食用量

羊肚菌一天的食用量最好不要超过100克;

虽然羊肚菌是一种营养价值很高的食物，并且本身不具备毒性，也没有严格的食用量规定，根据自身情况适量食用即可，一般建议食用量为50-100克左右，因为羊肚菌中含有丰富的纤维素及果胶成分，比较难以被吸收消化，若是大量食用，可能会引起肠胃不适，所以大家每次也不能多吃，一定要控制食用量。

上文详细为大家介绍了羊肚菌的搭配宜忌，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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