黑木耳是药食两用的养生食材 推荐几种黑木耳的养生小偏方

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黑木耳中含有丰富的维生素以及矿物质，食用以后，对人体有很好的滋补作用，是日常生活中中比较常见的食用食材。那么黑木耳有那些比较常见的食疗小偏方呢？

食用黑木耳缓解心脑血管疾病的方法

将5克黑木耳用冷水充分泡发以后，切成小块，然后放入碗中，加入适量的水分以及冰糖隔水蒸煮至木耳酥烂就可以食用了，也可以将黑木耳放入在凉菜、炖汤或者饺子馅中，食用以后，对身体也有一定的养生效果。

黑木耳中含有的有效成分具有很好的活血补血的功效，可以保护心脑血管避免受到疾病的损伤。

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将30克的黑木耳充分泡发以后，清洗干净上面的杂质，然后切成块放入汤锅中，再加入30个红枣以及适量的红糖和糯米。大火烧开以后，小火慢煮30-40分钟，熬煮粘稠就可以食用了。

红枣具有很好的补血益气的作用，而黑木耳具有很好补血活血的功效，两者一起同煮，可以很好的促进身体内的造血功能，缓解身体贫血的症状。

食用黑木耳缓解便秘的方法

将6克黑木耳清洗干净以后切碎，放入汤锅中炖煮，然后在放入30克的柿饼块，炖煮至30分钟以后，当做甜点来食用。

黑木耳中含有的膳食纤维可有效促进胃肠道的蠕动，同时柿饼中含有的有效成分具有很好的润肠通便的功效。可以有效的缓解便秘。

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