孕妇补钙排骨汤的做法 孕期补钙超重要！

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孕肚在怀孕时是非常容易缺钙的，而孕妇缺钙会导致孕妇小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压、产后牙齿松动、骨盆疼痛等，还会影响到胎儿的健康，造成胎儿的多种疾病，所以很多孕期妈妈都需要补钙，而排骨汤就是孕妇食疗补钙的首选了，下面每日养生网tqys.net就带您学习一下孕妇补钙排骨汤的做法吧!

孕妇排骨汤的做法：

一、玉米排骨汤

原料：玉米、猪肉排、葱、姜。

制作方法：选择猪肉排是因为即可以喝汤，又可以吃肉，而且不需要花太多的时间炖汤。将排骨剁成块状，长短随意;玉米去皮、去丝，切成小段。姜块切出一两片，葱打结，肉排入锅，加水煮开，滚一滚，煮出血污浮沫，倒掉水。砂锅内重新放清水，将排骨放入锅内、姜、葱一起放入锅中，滴入少许白酒，点火，待砂锅内水煮开后，转小火煲约30分钟，再放入玉米，一同煲制约10-15分钟。煲好后去掉姜片、葱结，加入适量的盐调味即可。

二、黄豆排骨汤

原料：猪排骨、黄豆、葱花、精盐适量。

制作方法：将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上)，洗净，把猪排骨洗净，切成小块;将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时，最后撒入葱花、精盐调味即成。

三、萝卜排骨汤

材料：白萝卜一大根、小排骨

配料：姜片，八角，葱，料酒少许

制作方法： 萝卜横切，每片约三厘米厚，不必太薄。再对切，成月亮形;排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水;汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片，八角，葱，料酒少许，用高压锅煮20分钟;20分后，倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜;再20分后，放盐出锅。

每日养生网tqys.net温馨提醒您，以上就是孕妇补钙排骨汤的做法了，排骨除了含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素外，还含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可以为孕妇提供丰富的钙质，另外孕期妈妈也可以多喝牛奶来补充钙质。

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