随着国家对高血压的重视 如何让自己的血压处于稳定的范围

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近年来，随着社会节奏的不断加快，人们的生活压力也在不断的增加，再加上饮食不规律、睡眠不足等因素，很容易就会让国民的身体处于亚健康的状态，进而就会诱发高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病，严重危害着人们的身心健康。

10月8日是全国高血压日，随着国家对高血压的重视，自己也应该对自己的健康重视起来。那么在日常生活中，如何让自己的血压处于稳定的状态?高血压患者在饮食上需要注意哪些方面?

高血压可以根治吗

大部分高血压都属于原发性高血压，一般情况下，是不能根治，高血压患者需要长期服药辅助治疗，主要是能够缓解高血压对身体的伤害，避免诱发其他并发症。

大多数高血压通过药物是可以控制的，如果血压指数波动比较大，就需要及时就医，及时检查，对症下药，避免病情延误，突发各种高血压并发症，危害着身体健康。

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在日常生活中，要坚持运动、保证有充足的睡眠，可以让身体处于一个比较健康的状态，对高血压的预防十分有益。

要随时的检测自己血压的变化，遵医嘱，调整自己的服用药物的时间以及用量，进而让自己的血压保持一个比较稳定的状态。

避免情绪忧郁，导致身体气血不通，就会加重身体不适，情绪波动过大，对血压的稳定十分不利。

高血压患者在饮食上需要注意哪些方面

每日养生网(https://www.tqys.net/)关爱提醒，在日常的饮食中，要限制食盐摄入、多吃新鲜蔬菜水果、少吃快餐外卖，要养成一个比较良好的饮食习惯，才能有利于身体对营养成分的吸收利用，也有利于血压的稳定。

要限制饮酒，尽量戒烟，以免烟酒中所含有的刺激成分对心脑血管的刺激，对控制血压非常有益。

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