三高人群吃松子?请往这里看

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随着人的年龄增大，会逐渐出现一些比较常见的疾病，现在普遍的中老年人都存着三高问题，三高与我们的日常生活饮食习惯息息相关，必须要注意饮食健康和卫生，有很多食物要尽量避免食用，那么三高人群可以吃松子吗?每日养生网tqys.net来告诉您。

三高人群可以吃松子吗?

1、高血压患者宜吃松子，松子中含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化作用，可降低血液中的低密度脂蛋白，防止血管硬化和血液凝固，降低血压，预防缺血性心脏病得发生。

2、高血脂患者宜食松子，松子含有油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，可以使胆固醇酯化，从而降低胆固醇喝甘油三酯的不良作用，对高血脂有缓解作用。

3、糖尿病患者慎食松子，因为松子含热量和脂肪较高，脂肪食用后也会转化为葡萄糖，易引起血糖升高，适当少食，代替主食食用量。

三高人群饮食禁忌

1、少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。

2、不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品、腌黄瓜，酱、菜等，会使得血管更脆，血管壁更厚。

3、不能食用油脂过多的食物，油炸的、油煎的食物、还有肥腻的肥肉。

以上就是每日养生网tqys.net（www.tqys.net）为您提供的有关三高人群能否吃松子的回答了，由此可见，三高人群是可以食用松子的，并且松子中的营养物质有助于使血压、血脂保持在一个较为平稳的状态，是非常健康的食物，但每日养生网tqys.net要提醒您，三高人群虽然可以吃，但是不能多吃。

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