“肉肉脸”的女生练好这个地方 效果堪比整容
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昨天天仙姐姐带着「花木兰」
喜提热搜啦
这个闪金长裙实在太美腻惹
简直女王驾到啊
不过有不少网友说姐姐这次状态不佳
发腮明显整个脸变宽了
我可不这么认为
看看动图就知道▼
脸部线条紧致下颚线分明
依然是我们的完美女神啊
这状态还有什么不可
不过早前姐姐确实有福气满满的时候
圆圆脸侧面看还有呼之欲出的双下巴
有种没休息好的疲倦感▼
可见下颌线对脸的状态有多重要
下颌线不明显
不仅会显得脸大而肿
就连下巴也会一起消失不见
前几天刘诗诗的一组照片
第一眼就鲨到我了
竟hold住这么个大光明发型
而且还很惊艳
衬得五官面部轮廓更完美了
还有这让人可以慕一辈子的肩颈线条
我真的看不腻啊喂
wuli李孝利也有同款贴头皮发型
骨相皮相也是一个绝
说到面部轮廓线条
前几天有姐妹留言说我胖了
（瞎说啥大实话）
最近照镜子看自己的脸
“唉，我好短，我好方”
要知道拥有优秀的下颌线
视觉上会显得脸小
这也是为啥有人脸不大
但只要拍照就像加了放大镜效果一样
所以拯救下颌线这件事必须马上安排
前不久石原里美在希腊录新节目
节目里提到说
自己很注重下颌线的锻炼和保养
包括见到陌生人
第一眼也会先看对方的下颚线条
果然优秀的女人关注点都不一样
先来看看现在和刚出道的对比▼
早期的时候下巴圆润
脖子和脸没有明显的区分
而现在的状态大噶自己品
从耳后到下巴尖线条流畅清晰
非常的精致完美
十元的下颌线逆袭告诉我们一个道理
美丽这件事三分天注定
七分靠后天努力！！！
我的动力粗现了
姐妹们现在快拿出镜子看看
如果你有“肉肉脸”的问题
就赶快加入我的拯救下颌线队伍吧
首先我们需要了解的是
自己下颌线消失变肉脸的原因▼
01- 日常饮食高盐高油，导致身体的水肿；
02- 随着年纪慢慢变大，新陈代谢的速度降低，脸上胶原蛋白悄悄流失，皮肤松弛下垂显得面部肿胀；
03- 日常坐姿不正确，总是低头玩手机，尤其是今年春节这个假期，每天沙发一靠开启整天网上冲浪模式，然后整个人的姿势逐渐离谱。
千玺真的是百分百还原了呢
（太真实了）
在了解了成因之后
我们的拯救计划将会分成
去浮肿和面部线条训练两部分
1、健康饮食/饮水
日常少食用高盐分食物，摄入过多钠离子会引起水钠存储，形成水肿，像大家都爱的腌制品、快餐都要尽量避开，当然偶尔吃一吃也是没有问题的；
每天还要喝足够的水，尤其早起第一杯非常重要，一天的摄水量也应均匀分布开，不要一口气喝太多，晚上睡前两小时也不要喝太多，从今天起做个健康的小仙女吧；
2、合理安排睡眠
每次说早睡早起少熬夜，都仿佛是在讲废话，不过道理还真就是这么个道理，少熬夜脸真的就没那么肿了，皮肤衰老的速度也变慢。
还记得前面石原里美
完美下颌线养成技巧吗
我来给你们划重点
想要拥有好看的下颌线
在下巴和脖子连接的地方
必须要凹下去才行
此处的关键点是胸锁乳突肌
（听起来就很专业）
简单说就是连接胸骨和锁骨的一块肌肉
当我们将头侧向一边时
锁骨处突出来的一块就是它了
看十元的胸锁乳突肌非常明显
这样会显得脖子长而纤细
整个人看起来也非常年轻有活力
现在不妨侧头试看看
自己的颈部线条明不明显呢
而想要锻炼到胸锁乳突肌的话
背肌的训练是基础
那我们就开始吧
1、背肌拉伸动作
在颈部训练之前
先来拉伸背肌
像十元示范的这样
肩膀发力向后打开
最大限度转动脖子
尽量使下巴每次指向肩膀上方
左右来回重复20次
这个动作相当于运动前的热身
完成后接下来进行颈部的训练
2、颈部拉伸
保持脸部正对前方
然后向后方抬头
双手从脖子上方向下滑动按摩
碰到锁骨位置暂停
用力抬起下巴指向上方
嘴巴保持地包天姿势
每组20个，重复3组
3、下颌轮廓训练
舌尖抵住上颚
努力做出假笑男孩式微笑
微微抬起下巴将头转向一边
并做吞咽动作
左右各20次为一组，重复3组
4、下颌塑形
将双唇向内卷
嘴巴做出O的形状
保持牙齿不外露努力微笑
一开一合为一个动作
20次为一组，重复3组
5、脸颊收紧
撅嘴并摒住呼吸
两颊交替鼓起
8次为一组
然后换气重复动作
完成10组
一套动作下来是不是很简单
但却能够有效锻炼到脸颊及下颌肌肉
坚持一段时间
你会发现下颌线清晰不少
双下巴也收紧了
脸就这么不知不觉小了一圈
最后再和大家分享两个日常小tips
平时不讲话的时候
做舌尖顶住上颚的动作
养成随时随保持这个姿势的习惯
紧实下颌线时刻不停
另一个就是向后上方仰头
有条件的话可一边张大嘴巴一边仰
幅度到脖子明显感受到拉伸感
（S姐的示范，注意这不是表情包哦▲）
平时玩手机的时候
有意识将手机拿高一点
经常对着电脑的姐妹
尽量将电脑垫高
最近在家办公上网课的姐妹们
快快行动起来
下次再见同事同学的时候
保证惊艳到他们
好了，今天就到这里
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