冬季养生坑太多，“听说”的东西不靠谱，请避开这些坑

冬季是个养生的好季节，人们主要通过饮食、睡眠、运动、药物等方式进行调养，达到强身健体的效果。

但是，在网络传播速度飞快的今天，谣言或者不科学的知识也传播得很快，关于冬季养生，其实有很多不科学的知识或者办法，大家在平时一定要避开这些坑。

1. 早起，锻炼抗寒能力

虽然早起早睡，是一个特别好的习惯，但是在寒冷的冬季，不建议起太早，直接暴露在冷空气中。尤其是对中老年人来说，突然的寒气侵袭，可能会诱发一些潜在疾病。

在中医上，太阳未出来之前，阴气重，阳气稀少，不适宜养生。

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