第十二届深圳国际营养健康及高端滋补品展览会

冬季养生小常识大全，重点是从食物养生、精神养生、起居养生这三个方面来讲。在冬季食物养生应避寒取温，精神养生应以宁静为本，起居更适宜早睡晚起、避寒就暖，应该适当的运动锻炼，这些都是从冬季养生学的角度来讲的，下面我们就来详细了解冬季养生小常识大全吧。食物养生：多吃温热食物，少吃寒凉食物。冬季养生应以食物养生为辅。传统的养生学中将食物分为温热、寒凉、平性三大类。由于冬季气候寒冷，所以人们为了御寒保暖，应多吃一些具有温热性子的食物，而少吃寒凉生冷食物。温热性子的食物包括糯米、板栗、大枣、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、葱、生姜、大蒜等。

第十二届深圳国际营养健康及高端滋补品展览会2022年6月10日-12日 深圳会展中心，辐射中国及东南亚地区B2B专业展，至今已举办至第十一届，展会致力于构建全球健康产业资讯 服务及国际洽商交流平台。在国家“一带一路”及“健康中国2030”战略指引下，通过“展览+会议”的开放模式，以及“线上+线下”的衍生型服务，为参 展企业导入多元业态价值，促进与引导大健康行业的全面产业升级。展览会以“引领健康 、 链接未来”为主题，融合科技化、信息化、数据化运营并形成展览特色。 力求在新零售时代背景下，促进、引导全行业的多元发展，为大企业再度赋能，为中、小企业提供z优的突围方案!本届展览面积达约四万平方米，同期专业论坛超过十五场，预计参展企业超过620家，专业采购商超过 八万人次。这将是一次集洽商、宣传、交流、学习的大健康产业的J佳机会，也是寻找分销商及代理商、建立渠道、 树立品牌的正能量商务场域。展会介绍 Exhibition Introduction60000+ 买家及专业人士 600+ 参展商三十+ 国家及地区15+ 主题峰会及研讨会 68%+ 采购决策权300+ 媒体报道 30000+ 展览面积观众要约：专业买家组织渠道（专业观众群体）参观方式：展会现场扫描二维码，注册信息获取电子参观卷，换取参观证，免费入场参观！有实力、有信誉、有销售网络的行业经销商、代理商、养生会所、加盟商及终端群体；药店、商超、中医馆、健康产品专卖店、养生馆、老年用品店、养老院、疗养院、干休所、美容院、化妆品店、家居店、、礼品公司、洗发养发机构、健康体检管理机构、。新零售、电子商务、网上商城、、天猫、京东、拼多多、苏宁易购、抖音线上直播、电视购物、等线上平台。中医院、中医诊所、、、社区卫生服务中心。各地驻深办采购商、进出口贸易公司、行业协会、协会组织、医疗卫生管理系统、部门管理机构、医药商业集团等；【参展范围】燕窝产品：进口燕窝、干制燕窝、即食燕窝、药膳、燕窝配套包装品、滋补养生产品、营养保健食品、燕窝衍生及系列产品等；参茸滋补品类：人参（长白参、高丽参、花旗参、西洋参）、鹿茸、鹿产品、冬虫夏草、石斛、灵芝、阿胶、海参、鱼翅、藏红花、红景天、雪蛤油、蜂产品、养生保健品、新资源食品等；中药饮片类：中药精制饮片、中药破壁饮片、普通中药饮片、中药免煎饮片、中药颗粒饮片、天然药物、草药、民族药材、原生药材、动植物提取物、中药饮片炮制技术等；生产加工包装设备类：洗涤机、切药机、粉碎机、干燥机、制丸机、制粒机、煎药机、检测设备、称重机、喷码机、贴标机、印刷设备、包装机械及材料、仓储物流设施及技术等；

麦冬怎么吃：麦冬枸杞泡水+麦冬金银花茶，这两款绝对是经典了！多吃一些润肺，滋阴，补液，生津的水果、菜蔬、豆类等食品，例如西红柿、柑桔、梨、葡萄、萝卜、大枣、芝麻、银耳、莲子（意康德牌子性价比高，意康德淘宝店口碑超好）、蜂蜜、红豆等。少吃辛辣食品，以改善脏腑功效，增长抗病能力。精神养生：冬季精神养生。应以宁静为本，保养精力。在冬季应该制止各种不良情绪的滋扰和刺激，让心情始终处于恬淡宁静的状态，遇到事情要做到含而不露，秘而不宣，使心神平静自如，让自身的心田世界充满乐观喜悦的情绪。心理调节。因为气候变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理会带来一定的影响。因此必须注重心理上的调适，正确的把握本身，学会自行解脱，自我放松。可采取与伴侣交流、多参加户外活动及体裁活动等体式格局，来进行自我调理。起居养生：养成早睡晚起的起居习惯。冬季养生小常识大全贵在空气新颖，"日出而作，日落而息"。在冬季，保证充足深度睡眠时间是非常重要的。从养生学的角度上来讲，冬季适当地增长深度睡眠时间有帮助于人体阳气的潜藏和阴精的积存，让人体达到"阴平阳秘，精力乃治"的康健状态。深度睡眠时应注重防寒保暖，避免受寒冷风的进入境内袭击，从而引发感冒、呼吸系统等疾病。切记不要蒙头睡，应开小窗通风。避寒就暖。冬季注意衣着保暖，室内和煦，预防寒冷风进入境内袭击，特别是注重脚的保暖；但是忌暴暖、过度的烘烤。外出时应注重手、足、头面部位的防寒保温，预防冻疮。

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