冬季适合的养生茶，喝出好气色

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“冬季天气比较寒冷，人们一不小心就会着凉生病，建议人们冬季养生可以喝冬季养生茶。冬季养生茶应多滋阴补血，养心安神，特别适合怕冷，熬夜气色差，需要冬季补养的朋友。

最近我也是，又买了个养生壶煮各种各样的花茶，养生茶喝。下面给大家介绍几种我常喝的养生茶，特别适合冬天，让你的冬天好好积蓄能量，活力满满，喝出好气色。

清热类

金桔雪梨茶

冬季天气干燥，加上屋里的暖气，很多时候，早上起来都会觉得嗓子干燥。所以一锅金桔雪梨茶，便是给肺最好的滋养了。

做法也特别简单，4，5个金桔，用刀子划开几个口子。一个雪梨切块，中块即可，黄冰糖30g左右，放入锅中，或养生壶中，小火煮20-30分钟，煮到汤色橙黄即可。这个量可够1-2个人喝，每日一锅，清肺清热，温润化痰。预防咳嗽和感冒。小孩老人都可。

滋补类

银耳莲子汤

银耳莲子对女生来说，真的是很滋补的佳品，好好的熬制，长期喝效果不输燕窝，对我这个贫民窟女生来说，燕窝太贵了这个可一定要做起来。这里特别提醒，银耳汤最好煮的适量一次喝完，不要过夜，过夜后有毒素，得不偿失！一定记住了，少煮点，一次喝完。

做法：一人食用的话，一小半银耳，就够了，银耳去超市买那种品质稍微好点的，可以科普下怎么挑选银耳，好的银耳煮出来的汤汁自然成胶状，比较黏稠，品质不好的银耳发脆，怎么煮都是汤水分离的，煮不出黏稠感。

银耳泡大概30分钟，泡发后，去除黄色的根部，用手撕成小块，冲洗干净，以便熬出胶质。红枣3颗，枸杞少许，莲子8-10粒，冰糖适量添加，用电饭煲的煮汤功能，或者养生壶，煮1小时左右，在焖一小会儿，就可食用了。

提气色类

红枣枸杞茶

这个茶更是简单好做，对女生来说对大姨妈很好，而且很提气色，让你熬夜加班也能面色红润，有光泽，绝对比你买的贵价化妆品更有效果，坚持喝两周，你去看看自己的皮肤，绝对有改变。当然清淡饮食，和睡眠也很重要哟！男生也可以和，很补精气神。小孩似乎不太适合。

做法：3-4颗红枣，30-40g黄冰糖，一定要用黄冰糖这个茶，因为白色的冰糖会容易上火，黄色的甘蔗原色冰糖会好很多。少许枸杞10-15粒左右，放养生壶，煮20分钟到30分钟，可一天饮用。

这几个简单又家常养生茶你学会了吗？让你的冬天不再手脚冰冷，元气满满的感受冬天吧！祝你好气色呀！快喝起来吧

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