冬季养生有讲究，如何掌握正确泡脚方式？不论男女都该看看

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入冬三分寒，自然界中的许多动物开始冬眠，人体也需要通过饮食、运动等手段进行养生，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

入冬后，寒冷的天气容易使人血液循环不通畅，很容易因为保养不当，引起身体不适，因此入冬后我们应该如何正确养生？不论男女都该看看

首先，冬季养生应该先从养心开始，精神上要保持心情豁达乐观，在工作压力较大的时候，要适当放松，防止过度劳累，避免身体长期超负荷运转，以保护阳气，不过度消耗阴精。

其次，冬季养生中养肾最是关键，肾是人体“先天之本”，合理安排作息时间，能够保养神气，养精蓄锐。

“药补不如食补”，除了生活作息，在饮食上也要加以注意，养肾可以多吃黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，山药有健脾益肺、强精固肾的功效，煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精，另外冬天吃羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。

最后，冬季养生千万不要忽视养脚，寒从脚起，只有脚保养好了，气血通畅，可以避免冬天遭受寒潮侵袭，引起风寒感冒。脚离心脏最冷，血液供应较慢，而且脚部的脂肪很薄，保暖性较差；但同时脚也是我们人体的“第二个心脏”

经常用热水泡泡脚，能有效提高抵抗力，那么在冬天泡脚有什么好处呢？

1、温阴驱寒：寒从脚起，脚部连接人体脏腑的6条经脉，泡脚可以起到温经通络的作用。

2、促进血液循环：天气一凉，血液容易在脚部循环时受阻，泡脚后可以让血管扩张，刺激脚底穴位，进而促进血液循环。

3、消除疲劳：睡前泡脚能够健脾益气，宁心安神，消除疲劳的同时还能提高睡眠质量。

许多人在用热水泡脚的时候，为了提高养生的效果，往往会往水里加入一些辅助材料，能够起到驱寒除湿，促进人体新陈代谢的作用。

艾草是一种常用的中药，功效强大，用艾叶水泡脚有着非常好的养生功效，可以有效去除体内的寒气，促进血液循环，缓解手脚冰冷的症状，是冬天泡脚养生非常好的选择。

红花是一种妇科常用的重要，能够活血通经，冬季容易发生冻疮的人应该加点红花泡脚，能够有效预防和改善冻疮。

生姜在中医上，有驱寒解表的作用，刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，冬天怕冷、手脚冰凉的人需加点生姜泡脚。

益母草可以温经散寒，祛湿通络，对于女性宫寒有很大调节作用，女性冬天多泡泡脚，可以缓解月经疼痛。

但是如今市面上很多劣质的足浴包为了降低成本，大多只是一包废料，用药渣、廉价的药材磨成粉，劣质泡脚粉就是碎木屑+香精的混合体，外面包装高大上，里面的东西真假难辨！反而达不到想要的效果。

因此小编给大家推荐一款泡脚包，包含有艾叶、红花、老姜、益母草几大药材，严格把控配料比例，开水冲泡后，温和而不燥，草本精华的成分释放开来，可以有效疏通足部经络，冬天睡觉脚也是热乎的。

天气一冷，相信很多人的手脚都是冰凉的，冬天经常泡泡脚，做好整个冬季的养生工作，泡出好体质，冬天手脚都有劲~

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