冬季养生的这些误区你知道吗？找对方式，避免入坑，效果更佳！

眼下时令已过大雪，这意味着我们已经真正进入严冬，懂得养生的朋友一定听说过这句话：“冬令进补，开春打虎”，冬季是养生的绝佳时期，但进补也需遵循规律，讲究正确的方式才能起到事半功倍的效果，否则进补不但无效，甚至还会对身体造成危害。你知道冬季养生有哪些误区吗？下面就为大家总结一番，以此为鉴，以免走入误区。

进补食材并非越贵越好

冬季进补应以温补滋阴的食材为主，具体来说，牛羊肉、韭菜、核桃、龙眼干、枸杞、山药等物，每个人可以根据自己的口味偏好，选择适合自己的滋补之物，在进补方面并没有固定的标准。或许也正是因为没有标准的原因，很多不知如何选择的人，会以价格作判断滋补无价值高低的尺度，进而盲目选择价格高昂的食材作为进补之物。

冬虫夏草、人参、鹿茸、燕窝等昂贵中药或食材被赋予了更高的进补价值，其实未必对每个人都适用，对于普通人而言这并非是进补性价比最高的选择，盲目进补不但无法起到预想的滋补效果，反而还会消耗大量财力。对于进补而言，选择对的永远比选择贵的更合理，寻常之物用的对，一样可以化腐朽为神奇。

自制药酒要谨慎

冬季天寒，每日饮上几杯小酒可以驱寒暖身，药酒更成为了养生人士的首选，暖身的同时还能起到养生的作用。市面上药酒的品类极其繁杂，很多人不知如何进行选择，因此选择自制药酒，认为自己做的都是真材实料，效果自然更出色，于是用白酒泡上各类滋补之物，装在密封的容器中，其实这种做法并不值得推荐，因为存在一定安全隐患。

因为泡酒是一个技术活，如果药材的种类、白酒的类型、泡发的时间未能掌握好，反而会对健康造成的负面影响，为了保险起见，普通人尽量避免自制药剂。

以形补形不可信

中医是一个巨大的宝库，其中有大量至今科学无法解释，却能起到极佳治疗效果的药方，这是祖先数千年来经验积累而成的精华。然而并非所有的中医理论都是精华，如“以形补形”观念认为，食用外形与人体部位相似的食物，就能对人体的这一部位起到滋补的效果，如食用核桃补脑，食用动物腰子补肾等等，这些都毫无科学依据。

其次，不可过于迷信食补的功效，食补最佳的用途是养生，如果身体不适食补是能用以调理，起到辅助作用，药物治疗才能从根本上解决问题，切不可本末倒置，以免对身体造成更大伤害。

“治未病”是中医最佳价值的理论之一，只有在疾病未来之际就开始进行调理，才能起到防微杜渐的效果，让身体免于疾病侵袭，各类养生保健也是基于这一理论而展开的。养生固好，但找到合适的方式更为重要，上述这些误区一定要避免。

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