家庭养生粥，要做法简单，还要口感好，慢妈分享6款，总有合适的

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哈喽，大家好，我是慢妈小厨房，用心做好最平淡的一日三餐！

春夏季节到来，气候干燥，温度上升，容易上火，从而引发换季感冒，所以饮食当以润肺降噪为主，今天慢妈为大家分享6款家庭养生粥的做法，简单易学，这个季节，少喝饮料，多饮粥，赶紧为家人安排起来吧！

1，香菇鸡肉粥

这个汤营养丰富，矿物质和微量元素丰富，适合春季食用。

大米70克，糯米70克，鸡腿肉80克剁小块，香菇20克，切丁，胡萝卜20克切丁，芹菜20克切小丁。鸡肉放葱姜，料酒焯水，水开后，捞出鸡肉清洗干净，放入锅中，放糯米，大米，胡萝卜丁，香菇，再放入1500克清水，一起放入锅中大火烧开之后转小火，煮30分钟，最后加盐和芹菜丁，拌匀之后再煮30分钟，家庭版香菇鸡肉粥就做好了，做法简单，不费时不费力，滋补效果好，特别适合女性朋友和老人孩子食用。

2，山药枸杞粥

健脾消食又滋补养胃，这个粥， 滋补效果极佳，很多时候都会把这个粥当作月子里的自补粥，如果春夏季节来一碗热乎乎的山药枸杞粥，以热制热也是很爽的。

大米70克，糯米70克，山药50克，切小块，大枣10颗，1700克清水，放入锅中，盖上盖子，烧40分钟，最后放点枸杞，拌匀就好啦。

3，冰糖雪梨粥

这个我想大家都清楚，它的主要功效肯定是润肺降噪的，对于止咳平喘，有很好的辅助治疗功效，无论是哪个季节，经常给家人做这个汤来喝，预防感冒，增加抵抗力，喜欢的一定要收藏哦！

大米50克，糯米50克，干银耳十克泡发好，洗净切成小块，雪梨一个切块，冰糖45克，大枣五克，先用开水烫几分钟去除苦味，捞出控水备用，再准备少许枸杞，温水泡发后洗干净备用。

除枸杞之外，所有食材下锅再加入1700克水，煮30分钟之后放枸杞，拌匀再煮五分钟就好啦。

4，红薯玉米粥

系玉米碴100克，红薯100克去皮切块儿，清水1400克，一起放入锅中煮30~40分钟即可。这样的粥口感好，带有丝丝的甜味，营养价值也是不错的，最主要的是，做法简单，很适合在家里自己做。

5，香米大枣粥

香米和大米各70克，大枣20克，烫几分钟去口味儿备用。把食材放入锅中之后再倒入1700克清水，大火烧开之后再转小火煮上20~30分钟即可。喜欢吃筋道一点儿的就少煮一点儿时间，喜欢吃软糯一点儿的就可以多熬，这一些时间根据自己口味决定啦！

6，葡萄莲子粥

准备大米和糯米分别是70克，葡萄干15克，莲子20克，冰糖40克，适量枸杞，加入1600克的清水，所有食材放在一起煮40分钟即可。

春夏季节饮食要讲究，慢妈推荐6款家庭养生粥，补气养血，润肺降噪

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