养生太极扇的10个标准姿势，你的动作是不是标准？

第一步，马步站稳，单手上仰，气定丹田，双脚站直；

第二步，身体前驱，腰部挺直，眼睛一定要平视前方，气定三分；

第三步，为“出扇”做准备，抬起脚尖，右手用力，气定七分；

第四步，开扇，单腿抬起，单腿站立；

第五步，开扇完成下蹲，保持3秒钟后起身；

第六步，身体前驱开扇，保持平衡的同时，尽量往前；

第七步，回转侧身，向后方开扇，做到完整的前、侧、后三面开扇姿势；

第八步，气运丹田，手臂放于肚脐处；

第九步，向侧上方开扇，左右方向重复动作各2次；

第十步，守关动作，下蹲5秒后，重复以上动作，形成一个整体的“太极扇”标准动作。

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